Smerter i føttene kan være svært ubehagelig, enten det er snakk om tærne, ankelen eller hælen.
Utover å oppsøke lege, finnes det en rekke øvelser du kan gjøre selv hjemme i stua. Øvelsene skal ifølge Newsner.com. hjelpe til å lindre smerter ved kjente lidelser som hælsporer, kramper eller overbelastede fotsåler.
Den svenske fysioterapeuten og treningseksperten Åsa Rippe, har laget en video hvor hun demonstrerer hvordan enkle øvelser kan styrke foten og bortvise smertene. Triksene hennes skal visstnok gjøre underverker for føttene på kort tid.
Øvelserne skal gjentas et par ganger, men det tar ikke mer enn fem minutter om dagen å udføre dem.
Rådfør deg altid med en fagperson før du kaster deg ut i øvelsene, hvis du har uvanlig store smerter.
Se videoen med fotekspertens triks nedenfor.
God fornøyelse!
