Hjemmelaget hostesaft med bare to ingredienser

Med bare løk og honning kan du lage en hostesaft som mange opplever som lindrende ved forkjølelseshoste. Oppskriften er enkel, men det er også viktig å kjenne til både effekten og begrensningene.

Slik lager du hostesaften

Fremgangsmåten er svært enkel. En løk finhakkes eller skjæres i små biter og legges i et glass. Tilsett et par spiseskjeer honning og la blandingen stå i noen timer. Etter hvert vil løken avgi væske, og det dannes en sirup som kan tas med skje.

Denne varianten brukes ofte som et mildt husråd ved irritert hals og hoste.

Hvorfor løk og honning brukes

Løk inneholder svovelforbindelser og eteriske oljer som tradisjonelt forbindes med slimløsende og lett antibakterielle egenskaper. Honning legger seg som et beskyttende lag over slimhinnene i halsen og kan oppleves som beroligende ved tørrhoste.

Når det gjelder honning, finnes det også noe forskning. Flere studier og oversikter viser at honning kan redusere hyppighet og styrke av hosteanfall ved akutt forkjølelse, særlig om natten. Effekten er moderat, men målbar, og i noen tilfeller bedre enn placebo og enkelte reseptfrie hostemidler.

Et husråd, ikke en behandling

Det er viktig å være klar over at løk og honning ikke behandler årsaken til hoste. Dette er et lindrende tiltak som kan brukes ved lett forkjølelseshoste uten alvorlige symptomer.

Ved høy feber, pustevansker, langvarig hoste eller underliggende sykdommer bør lege kontaktes. Husråd skal ikke erstatte medisinsk vurdering når plagene er kraftige eller varer lenge.

Når hostesaften kan være nyttig

Den hjemmelagde hostesaften egner seg best for voksne og større barn med mild hoste. Mange bruker den om kvelden for å roe halsen før leggetid. Så lenge det ikke foreligger allergi mot løk eller honning, er dette et lavterskeltiltak for mange.

Viktig advarsel om barn under ett år

Honning skal aldri gis til barn under ett år. Årsaken er risikoen for spedbarnsbotulisme, en sjelden men alvorlig tilstand som skyldes bakteriesporer som små barn ikke kan håndtere. For eldre barn og voksne regnes honning som trygt.

Vegansk alternativ med sukker

Noen velger sukker eller sukkersirup i stedet for honning, for eksempel av hensyn til kosthold eller allergi. Da dannes også en søt løksirup, men det finnes ikke tilsvarende forskning som dokumenterer effekt av sukker på hoste. Varianten kan oppleves lindrende, men har ikke samme kunnskapsgrunnlag som honning.

Når du bør søke lege

Hoste som varer i flere uker, hoste med blod, sterke brystsmerter, tung pust eller høy feber er klare tegn på at husråd ikke er tilstrekkelig. Det samme gjelder for små barn og personer med hjerte eller lungesykdom.

Kort oppsummert

Hostesaft av løk og honning er et enkelt og mye brukt husråd mot lett forkjølelseshoste. Honning har dokumentert, men begrenset effekt på symptomer, mens løk hovedsakelig bygger på tradisjonell bruk. Brukt riktig kan dette være et supplement, men det bør ikke erstatte medisinsk hjelp når plagene er alvorlige eller vedvarer.