Syver Stave-SynnesDet som for mange føles som ren egenomsorg, kan i virkeligheten ha uventede konsekvenser. Nå advarer eksperter mot en populær baderutine som stadig flere har lagt seg til.
Lange, avslappende bad forbindes ofte med velvære og egenomsorg.
Men nå advarer eksperter mot en trend som har eksplodert i sosiale medier – og som ifølge fagfolk kan gjøre mer skade enn gagn.
Den såkalte «alt-dusjen», som har blitt viral på TikTok, viser brukere som tilbringer opptil en time på badet med peeling, barbering, hårmasker, kroppsskrubb og ulike hudprodukter.
Ifølge eksperter kan disse langvarige baderutinene få uventede konsekvenser.
Kan strippe huden for naturlig beskyttelse
Hudlege Nada Elbuluk, professor i klinisk dermatologi ved University of Southern California, sier at overdreven vask kan svekke hudens naturlige barriere.
«Rensing er viktig for å fjerne smuss, døde hudceller og bakterier», sier hun, men legger til:
«Overdreven vask kan frata huden dens naturlige oljer. Jo varmere vannet er og jo lenger du utsettes for det, desto mer uttørkende blir effekten.»
Resultatet kan være tørr hud, irritasjon og kløe – altså det motsatte av det mange håper å oppnå.
Disse områdene bør vaskes – men ikke mer enn nødvendig
Hudlege Mojgan Hosseinipour understreker at enkelte kroppsdeler fortsatt bør vaskes daglig.
«Armhule, lyske, føtter og ansikt samler svette, bakterier og olje raskere», sier hun, og anbefaler også dusj etter trening.
Samtidig advarer hun mot overdreven bruk av skrubb og peeling.
«For mye peeling kan forårsake rødhet, tørrhet og kløe, og skade hudbarrieren. En enkel og konsekvent rutine er mye bedre for hudens helse i det lange løp.»
Store konsekvenser for miljøet
Det er ikke bare huden som kan ta skade.
Lange dusjer bruker enorme mengder vann, og ifølge FN vil etterspørselen etter ferskvann overstige tilbudet med hele 40 prosent innen få år.
Tall fra Alliance for Water Efficiency viser at en vanlig dusj varer i snitt 7,8 minutter og bruker rundt 15,8 liter vann.
En 30 til 45 minutter lang «alt-dusj» kan derimot bruke mellom 75 og 110 liter vann.
Vannsløsing koster mer enn du tror
USAs miljøvernbyrå EPA anslår at vann- og avløpsrensing står for 30 til 40 prosent av energiforbruket i en by.
Det betyr at lange bad ikke bare belaster vannressursene, men også energisystemene – og lommeboken.
Ifølge EPA kan en familie spare betydelige beløp ved å halvere dusjtiden.
Å redusere et bad fra ti til fem minutter kan spare opptil 12 liter vann per gang, i tillegg til lavere strømforbruk til oppvarming.
Dette anbefaler ekspertene
Hudlege Nada Elbuluk er tydelig i sin anbefaling:
«Vanligvis anbefaler hudleger fem til ti minutters bad i lunkent vann.»
Fra et miljøperspektiv regnes rundt fem minutter også som en effektiv måte å redusere vannforbruket på.
Kortere bad kan altså være bra for både hud, miljø og økonomi – selv om trenden på sosiale medier sier noe helt annet.
