Sofie Hansen
Kolesterol er ofte forbundet med fet mat og medisiner, men forskning tyder på at noen drikker også kan hjelpe.
Forhøyet kolesterol øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og behandles ofte med medisiner.
Kostholdsendringer anbefales ofte som et supplement, men fokuset er vanligvis på fast føde snarere enn hva du drikker.
Hvordan fungerer det?
Noen drikker inneholder stoffer som kan påvirke kolesterolet i kroppen.
Harvard Health påpeker at plantestoffer i grønn te for eksempel kan senke LDL-kolesterol, også kjent som dårlig kolesterol.
Effekten sees imidlertid først og fremst i mindre studier, og det er ikke funnet noen klar innvirkning på det gode kolesterolet, HDL.
Havregryn er et annet eksempel. Det inneholder løselig fiber, som kan binde kolesterol i fordøyelseskanalen.
En studie publisert i Annals of Nutrition and Metabolism viste lavere LDL hos personer som drakk havredrikk daglig, men resultatene varierer.
Antioksidanter i fokus
Fruktjuicer har også blitt studert for sitt antioksidantinnhold.
Granateplejuice og tomatjuice inneholder plantestoffer, som ifølge studier nevnt i Indian Express og publisert i Food and Chemical Toxicology kan redusere oksidert kolesterol og forbedre kolesterolnivåene noe.
Effekten er imidlertid ikke den samme for alle, og sukkerinnholdet i juice bør tas i betraktning.
Food Science & Human Nutrition fremhever at mange av resultatene er basert på begrenset dokumentasjon.
Drikkevarer kan ikke erstatte medisinsk behandling. De kan fungere som et supplement, men bare som en del av en generell livsstil.
