Amandus Molland Karlson
Mobiltelefonen har i årevis vært det første mange ser om morgenen og det siste de legger fra seg før de sovner.
Nå er det i ferd med å skje en endring.
Flere velger å legge mobilen utenfor soverommet og tar i bruk en løsning mange trodde hørte fortiden til: den klassiske vekkerklokken.
Vil ha færre distraksjoner
For mange handler det ikke om nostalgi, men om søvn.
Mobilen gir enkel tilgang til meldinger, nyheter, sosiale medier og varsler hele døgnet. Selv når telefonen ligger stille på nattbordet, kan den være en kilde til uro.
Mange opplever derfor at de sover bedre når mobilen ikke er innen rekkevidde gjennom natten.
Eksperter peker på skjermbruk
Flere søvneksperter har lenge advart mot omfattende skjermbruk rett før leggetid.
Lys fra mobilskjermer kan påvirke kroppens naturlige produksjon av søvnhormonet melatonin, noe som kan gjøre det vanskeligere å sovne. Det skriver pensionist.
I tillegg kan det være fristende å sjekke meldinger, nyheter eller sosiale medier dersom man våkner i løpet av natten.
Særlig populært blant unge
Interessant nok er det ikke bare eldre som tar frem vekkerklokken igjen.
Ifølge flere internasjonale medier er det særlig blant Generation Z at trenden vokser.
Den samme generasjonen som har bidratt til økt interesse for vinylplater, digitalkameraer og andre analoge produkter, ser nå også ut til å omfavne den tradisjonelle vekkerklokken.
Kan gi en roligere start på dagen
Når mobilen ikke lenger ligger ved sengen, unngår man også å starte dagen med en strøm av varsler og nyheter.
Mange forteller at de føler seg mindre stresset når morgenrutinen begynner med å stå opp, i stedet for å scrolle gjennom telefonen.
For enkelte er det nettopp denne roligere starten på dagen som gjør at vekkerklokken har fått en ny plass på nattbordet.
En enkel vaneendring
For dem som ønsker bedre søvn, mener eksperter at det kan være verdt å prøve.
Ved å lade mobilen i et annet rom og bruke en vanlig vekkerklokke i stedet, reduseres både skjermtid og antall forstyrrelser gjennom natten.
En liten endring i soverommet kan dermed bidra til både bedre søvn og en mer avslappet start på dagen.
