Eksperter advarer mot kosttilskudd: Kan føre til organskade

Flere britiske pasienter henvender seg til legen sin med skader på lever, nyrer og fordøyelsessystem, noe som er knyttet til et økende forbruk av kosttilskudd, skriver BBC.

Dette støttes også av det faktum at forbrukerorganisasjonen Which? gjennomførte en undersøkelse blant 2514 britiske voksne i mars 2025.

Resultatet viste at 76 prosent av de spurte regelmessig brukte minst ett kosttilskudd, og at nesten 20 prosent tok fire eller flere forskjellige daglig.

Kan være farlig

Kategorien omfatter blant annet vitaminer, mineraler, omega-3, probiotika og diverse urtepreparater.

I større mengder kan flere av disse, inkludert vitamin A, glutamin, ashwagandha og grønn te-ekstrakt, belaste kroppen betydelig, og i denne sammenhengen er leveren spesielt utsatt.

Ifølge BT utstedte det danske næringsmiddeltilsynet en advarsel i mars mot tre spesifikke produkter: «Ashwagandha Intenso», «Brain Life» og «Curcumin C3 Complex».

Begrunnelsen var at ashwagandha kan ha negative konsekvenser for immunforsvaret og skjoldbruskkjertelen.

I tillegg har curcumin blitt knyttet til risiko for leveren og mage-tarmsystemet, samt lavere fødselsvekt, hvis det konsumeres under graviditet.

Risiko for overdosering

Victoria Tzortziou Brown, president i den britiske legeforeningen Royal College of GPs, peker på et sentralt problem med den utbredte bruken.

«At pasienter kanskje ikke innser at de dupliserer ingredienser, overskrider anbefalte mengder eller tar produkter som kan samhandle med reseptbelagte medisiner. Mer er ikke alltid bedre», forteller hun til BBC.

Som et eksempel nevner BBC at en multivitaminpille sammen med et separat B6-tilskudd i praksis kan gi dobbel dose, noe som på lang sikt kan skade nervesystemet.

Hvis jern, kalsium og magnesium tas samtidig, kan stoffene også forstyrre hverandres opptak. Vitamin A, D, E og K lagres i kroppen over lengre tid og bør derfor ikke tas daglig.