Martine Skipper
Mange tror de er trygge i solen, men sannheten er at feil bruk gjør solkremen ubrukelig. Hudleger slår nå alarm om de vanligste tabbene vi gjør i hverdagen.
Det er fort gjort å tenke at solkrem er enkelt, men eksperter fra American Academy of Dermatology (AAD) går nå ut med en viktig advarsel. Ifølge Báribar, mister du nemlig den livsviktige beskyttelsen mot hudkreft, solbrenthet og tidlig aldring, hvis du ikke påfører kremen riktig.
Her er de kritiske feilene du må unngå for å holde huden din trygg.
Supertriksene for riktig krem og timing
Når du skal velge solkrem, må du ifølge ekspertene sørge for at den har minst SPF 30, er vannavstøtende og har bredspektret beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråler.
Et genialt tips er å se etter en krem som inneholder jernoksid, da dette gir ekstra beskyttelse mot synlig lys og mørke flekker. I tillegg må du endre på timingen: hudlegene anbefaler at du smører deg omtrent 15 minutter før du går ut. Det tar nemlig et kvarter før kremen absorberes og virker, og går du rett ut i solen, rekker du å bli solbrent før beskyttelsen i det hele tatt har kicket inn.
Mengden og de glemte områdene
En annen kjempefelle er å bruke altfor lite krem. Skal du smøre ansiktet, kreves det faktisk minst 1 teskje med krem, eller en mengde som dekker hele lengden av både peke- og langfingeren din. Kremen må fordeles jevnt overalt der huden ikke er dekket av klær.
Ekspertene ber oss være spesielt nøye med å huske halsen, ansiktet, ørene, overbena og føttene. Har du tynt hår, må du også smøre hodebunnen eller bruke en hatt med bred brem, og leppene må beskyttes med en leppepomade med solfaktor 30 eller høyere.
Hvis du synes ryggen er vanskelig å nå, kan du bruke en solkrem på spray eller be noen om hjelp.
Husk regelen om to timer – hele året
Tror du at det holder å smøre seg én gang? Ekspertene avslører at de fleste som blir solbrente, enten bruker utgått solkrem, bruker for lite, eller rett og seg slett glemmer å smøre seg på nytt i tide. Når du er utendørs, må du påføre ny SPF hver andre time, og umiddelbart etter at du har svettet mye eller svømt.
Og husk: UV-strålene treffer huden din hver eneste gang du går ut. Det betyr at du må bruke solkrem enten du er på ferie eller bare rusler rundt huset – uansett om det er sol eller helt overskyet.
Ta hudlegenes råd på alvor
Ingen kjenner huden din bedre enn deg selv, men profesjonell hjelp er helt avgjørende for å ta vare på helsen din. Hvis du har en mistanke om at huden din allerede har blitt skadet av de sterke solstrålene, er det absolutt lurt å oppsøke en hudlege.
En spesialist vil undersøke huden din grundig og anbefale den helt riktige behandlingen eller pleien som reparerer og beskytter nettopp deg.
