Amandus Molland Karlson
Alkoholfritt øl inneholder ofte færre kalorier enn vanlig øl. Men det betyr ikke at du kan drikke ubegrenset uten at det påvirker det totale kaloriinntaket.
Mindre alkohol gir færre kalorier
Alkohol bidrar med mye energi, rundt sju kilokalorier per gram. Derfor vil alkoholfritt øl som regel ha lavere kaloriinnhold enn en vanlig pils.
En halvliter ordinært øl kan inneholde om lag 200 kilokalorier, men innholdet varierer mellom typer og produsenter. Flere alkoholfri alternativer ligger lavere, men er ikke kalorifrie.
Mengden er ofte viktigst
Det er sjelden ett glass som alene har stor betydning for vekten. Problemet kan oppstå dersom alkoholfritt øl blir en fast tørstedrikk gjennom dagen eller kvelden.
Flytende kalorier metter dessuten dårligere enn et måltid. Drikken kommer derfor ofte i tillegg til maten du allerede spiser.
Sjekk sukkerinnholdet
Alkoholfritt øl inneholder fortsatt ingredienser som malt og korn. Enkelte varianter er også tilsatt eller brygget slik at de får en søtere smak, noe som kan gi mer sukker og energi. Det skriver chip.
Se derfor på næringsinnholdet før du velger. Kaloriinnhold og sukker kan være ganske forskjellig fra ett produkt til et annet.
Vann er best når du er tørst
Alkoholfritt øl kan være et godt alternativ for dem som ønsker ølsmak uten alkohol, og vil som oftest være et lettere valg enn vanlig øl.
Men hvis målet er å kutte kalorier, er vann, kullsyrevann eller annen usøtet drikke fortsatt det tryggeste valget til vanlig. Det er det totale kostholdet og hvor ofte du drikker kaloriinnholdige drikker som har mest å si.
