Martine Skipper
Mange følger en fast morgenrutine de har hatt siden barndommen. Nå advarer tannlegen om at vanen sakte, men sikkert sliter ned emaljen.
For de fleste av oss sitter den daglige tannpussen i fingrene helt fra barndommen av, men det er slett ikke sikkert at du bruker riktig teknikk eller gjør det til rett tid.
Mange faller i fella og pusser tennene før frokosten i det hele tatt er inntatt. Det gjaldt også 21 år gamle Anna Likvern. Overfor DinSide, innrømmer hun at tannpussen ofte skjer litt tilfeldig når morgenen går i ett, men at hun i en hektisk morgenhverdag ofte har pusset før frokost fordi noen en gang sa det var riktig – selv om hun ofte har stusset over hva vitsen egentlig er når man skal spise og drikke like etterpå.
Tannbørsten som slipepapir
Tannlege Rahel Myklebust ved Engerhaugen helsesenter slår overfor DinSide fast at det å pusse før frokost har svært liten hensikt, men advarer samtidig mot en ennå verre felle.
Når du drikker kaffe, juice eller brus på morgenen, gjør syren nemlig at emaljen midlertidig blir myk. Gripes tannbørsten umiddelbart etter dette frokostinntaket, vil børstingen fungere nesten som rent slipepapir som sakte sliter bort tennenes beskyttende emalje og påfører varige skader.
På denne måten fjerner du det beskyttende laget tennene dine trenger, helt uten at du er klar over det selv.
Bedre å droppe børsten i hverdagsstresset
Sitter du igjen med dårlig tid på morgenen og vurderer en rask puss på vei ut døra, har tannlegen et krystallklart råd: Det er faktisk bedre å droppe tannbørsten enn å pusse rett etter frokost.
I en hektisk hverdag der man stresser ut døren, gjør man ofte mer skade enn nytte med børsten. Myklebust påpeker at det i slike situasjoner er langt bedre å heller skyll munnen grundig med rent vann, eller ta med seg en tannstikker på farta.
Dette enkle grepet fjerner det verste stresset på morgenkvisten, samtidig som du skåner tennene for unødvendig slitasje.
Huskeregelen som berger emaljen
For å hjelpe pasientene sine med å holde emaljen sterk gjennom dagen, har Myklebust utarbeidet sin egen huskeregel kalt H2T-regelen.
Denne går ut på at man skal skyll munnen grundig med rent vann fire til fem ganger etter at man har drukket noe surt for å nøytralisere syren. Videre bør man drikke et glass vann på forhånd for å slukke tørsten og beskytte emaljen, samt ha tannstikkere eller mellomromsbørster tilgjengelig for å rense mellom tennene i løpet av dagen.
Følger du denne enkle rutinen, gir du tennene den beskyttelsen de trenger gjennom en travl arbeidsdag.
Det enkleste grepet for tannhelsen
Den enkleste løsningen er ofte den aller beste når du vil unngå unødvendig slitasje på tennene.
Dersom du kun skal ta med deg én enkelt ny vane videre i hverdagen, oppfordrer tannlege Rahel Myklebust til at du alltid skyller munnen med vann etter å ha drukket noe syreholdig.
Dette er det enkleste og mest effektive grepet du kan ta for å ta vare på tannemaljen din. Du slipper dermed dyre spesialprodukter eller kompliserte rutiner for å holde smilet ditt friskt og sterkt.
