Japansk håndklædetriks for flatere mage: Enkel metode tar av på sosiale medier

Det høres nesten for enkelt ut til å være sant.

Et vanlig håndkle og fem minutter på gulvet er nemlig alt du trenger for å prøve en japansk metode som har fått stor oppmerksomhet på sosiale medier.

Metoden blir ofte presentert som et enkelt triks for en flatere mage, og du trenger verken manualer, sit-ups eller en tur på treningssenteret.

Det er imidlertid en viktig detalj. Trikset får ikke fettet på magen til å forsvinne. Forklaringen på den mulige effekten skal finnes et helt annet sted.

Derfor kan magen se flatere ut

Metoden kalles Fukutsuji og forbindes med den japanske behandleren Toshiki Fukutsuji.

Grunnideen er ganske enkel.

Du ruller et håndkle stramt sammen, legger deg på ryggen og plasserer håndkleet under korsryggen rundt navlehøyde.

Deretter strekkes armene bak hodet, mens bena holdes lett adskilt. Storetærne føres mot hverandre, mens lillefingrene på hendene møtes bak hodet.

Stillingen holdes i opptil fem minutter.

Poenget er ikke at øvelsen på magisk vis forbrenner magefett. I stedet handler metoden om å strekke kroppen og jobbe med kroppsholdningen.

Sitter du for eksempel mange timer foran en datamaskin eller bak et ratt, kan kroppsholdningen din påvirkes. Endringer i bekkenets og korsryggens posisjon kan samtidig få magen til å fremstå mer utstående.

Hvis øvelsen hjelper deg med å rette opp kroppen, kan magen derfor også komme til å se flatere og fastere ut.

Det skriver mediet Kondice.

Kun fem minutter

En av grunnene til metodens popularitet er at den er enkel å prøve hjemme.

Du trenger bare et fast håndkle, som rulles sammen til en sylinder, og et behagelig, men forholdsvis fast underlag.

Det kan føles uvant eller stramt første gang. Derfor bør man starte forsiktig og ikke fortsette hvis stillingen gir faktisk smerte.

Metoden bør samtidig sees som et supplement til vanlig fysisk aktivitet, ikke som en snarvei til vekttap.

Ingen mirakelkur

Selv om videoer på sosiale medier kan gi inntrykk av at fem minutter på et håndkle kan fjerne fett fra magen, er virkeligheten altså en annen.

Å ligge i stillingen forbrenner ikke spesifikt magefett.

Den synlige forskjellen noen kan oppleve, skyldes snarere en endret kroppsholdning og måten kroppen holdes på.

Har man problemer med ryggen, prolaps eller benskjørhet, eller er man gravid, bør man søke individuell faglig rådgivning før man forsøker seg med øvelsen.

For andre kan det japanske håndklædetrikset være en enkel fem minutters øvelse for kroppsholdningen med den mulige bonusen at magen også kommer til å fremstå litt flatere.