Det er særlig én feil folk med migrene begår, ifølge ekspert

Migrene rammer svært mange nordmenn. Likevel er det én klassisk feil mange kan gjøre når anfallet først kommer. Ifølge hodepineekspert Håkan Ashina kan tidspunktet du tar medisinen på, ha mye å si.

Et mørkt rom, stillhet og minst mulig aktivitet. For mange med migrene er dette nødvendig når smertene setter inn.

Migrene er svært utbredt også i Norge. Helsenorge opplyser at én av fem vil oppleve migrene i løpet av livet. Tidligere beregninger fra Folkehelseinstituttet har anslått at rundt 895.000 nordmenn var rammet av migrene.

Tilstanden kan gi kraftig hodepine, kvalme og oppkast. Mange blir også svært følsomme for lys og lyd.

Men hva gjør du når du kjenner at et anfall er på vei?

Her gjør mange en feil

Lege og hodepineekspert Håkan Ashina ved Rigshospitalet i Danmark peker på en vanlig feil.

Til danske Woman forklarer han at mange venter for lenge med å ta anfallsmedisinen. De lar smertene utvikle seg før de reagerer.

Det kan være uheldig.

«Vi vet at når man behandler tidlig, mens smerten er mild, så fordobler du sannsynligheten for at du blir smertefri innen to timer», sier Ashina til Woman.

Rådet gjelder personer som ikke har kronisk migrene.

Ikke ta medisinen for tidlig

Det betyr samtidig ikke at medisinen skal tas så snart du merker et mulig forvarsel.

Migrene kan utvikle seg gjennom flere faser. Noen merker symptomer før hodepinen kommer. Andre kan oppleve aura, for eksempel synsforstyrrelser.

Ashinas råd er at anfallsmedisinen tas når selve hodepinen begynner, mens smerten fortsatt er mild.

Helsenorge anbefaler også å lære seg å kjenne igjen tidlige tegn på et migreneanfall. Det kan gjøre det mulig å starte behandlingen tidlig og dermed dempe eller forkorte anfallet.

Derfor bør du føre dagbok

Et annet råd fra Ashina er å føre hodepinedagbok.

Skriv ned når anfallene kommer, hvilke symptomer du får og hvor lenge de varer. Det kan gjøre det lettere å oppdage et mønster.

Samtidig er det viktig å følge med på medisinbruken. Hyppig bruk av anfallsmedisin kan i seg selv bidra til mer hodepine.

Det siste rådet handler om å lage en konkret og individuelt tilpasset behandlingsplan sammen med legen.

Har du hyppige eller svært smertefulle migreneanfall, anbefaler Helsenorge at du kontakter fastlegen. Forebyggende behandling kan være aktuelt for noen.

Det viktigste er derfor ikke å ta mest mulig medisin. Det handler om riktig behandling, til riktig tidspunkt.