Martine Skipper
Løsningen på noen av våre mest alvorlige helseutfordringer kan gjemme seg i en helt vanlig kveldsvane.
Dampen som stiger opp fra koppen, den lune varmen mellom hendene og den rolige stunden i en ellers hektisk hverdag er for mange selve symbolet på trivsel. Men bak denne enkle kveldsrutinen skjuler det seg nå oppsiktsvekkende nyheter.
Som den britiske avisen Mirror nylig har omtalt, viser en helt ny studie at det å drikke te regelmessig kan bidra til å beskytte mot alvorlige tilstander som hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Den perfekte dosen for hjertet
Studien, som er publisert i Journal of Internal Medicine, har fulgt nesten 500.000 mennesker over en periode på ni år. Forskerne fant at det å drikke te tre eller flere ganger i uken reduserer risikoen for hjertesykdom med 11 %.
For de som drikker 6 til 8 kopper per dag, ble den laveste estimerte risikoen målt. Best ut kom de som drakk svart te, tett etterfulgt av grønn te.
Fellen: Når varmen blir farlig
Det finnes imidlertid en dramatisk hake som mange kan gå i.
Å drikke te som er «brennende varm» eller skåldende, har nemlig den stikk motsatte effekten: det øker risikoen for karsykdommer med hele 16 %.
Den absolutte vinnerkombinasjonen viste seg å være en moderat sterk te som har fått kjøle seg ned litt slik at den ikke er skåldende.
Hemmeligheten bak de magiske dråpene
Grunnen til at te gir denne beskyttelsen handler ikke om tradisjonelle vitaminer, men om såkalte fytokjemikalier som koffein og polyfenoler. Harvard Medical School forklarer at polyfenoler er plantebaserte forbindelser med betennelsesdempende egenskaper som gjør underverker for både tarm, hjerne og kretsløp.
Slike stoffer finnes også i matvarer som frukt, grønnsaker, nøtter, kaffe og kakao.
En livsviktig helhet
Selv om te har en dokumentert positiv effekt, understreker eksperter at det ikke er noen magisk kur alene. Koronar hjertesykdom og hjerneslag oppstår når blodårene blokkeres av fett eller propper, og risikofaktorer som røyking, alkohol og inaktivitet spiler en stor rolle.
Den største helsegevinsten fikk de som kombinerte regelmessig tedrikking med å være ikke-røykere og holde seg i god fysisk aktivitet – denne gruppen hadde hele 42,5 % lavere risiko for karsykdom!
Nyt koppen med omhu
Gode vaner i hverdagen kan utgjøre en enorm forskjell for helsen over tid. Ved å kombinere en sunn livsstil, god søvn og fysisk aktivitet med en moderat varm kopp te, legger man et solid grunnlag for god hjertehelse.
Det er bare å lene seg tilbake og nyte dråpene – så lenge de ikke brenner på tungen.
