Sofie Hansen
Vann kan gjøre vektreduksjonen din litt enklere.
Det er ingen hemmelighet at vann spiller en veldig sentral rolle for folk som ønsker å gå ned i vekt. Vann kan ikke bare bidra til å holde deg hydrert, men også midlertidig øke stoffskiftet og redusere appetitten.
Men for å maksimere de mange fordelene, er det en god idé å tenke på når på døgnet du drikker vann. Dette skriver det italienske mediet Gruppo Generoso.
Optimale tider for vanninntak
Hvis du ønsker å bruke vann som en alliert i kampen mot for mange kilo, bør du starte morgenen med å drikke 1-2 glass vann for å hydrere kroppen for å starte forbrenningen.
I tillegg skriver italienske medier at du bør drikke vann 30 minutter før hvert hovedmåltid, da det kan bidra til å redusere appetitten.
Dette betyr at du inntar færre kalorier når maten står på bordet. Mellom måltidene kan vann bidra til å holde sulten i sjakk og redusere suget etter unødvendig snacks.
Gode vaner for å øke vanninntaket
Vil du være sikker på at du drikker nok vann i løpet av dagen, kan det være lurt å ha med seg en vannflaske på farten.
Teknologi kan også hjelpe deg på veien. Du kan for eksempel få telefonen til å minne deg på å drikke vann.
Hvis vanlig vann er for kjedelig, kan du tilsette smak ved å tilsette skiver av sitron, lime eller mynte.
Å drikke vann til «riktige» tider kan hjelpe deg på vei hvis du ønsker å gå ned en kilo eller to.
Så hvorfor ikke prøve det?
