Over en million rammes: Dette kan du gjøre

Hodepine, tretthet, svimmelhet og neseblødninger kan alle være symptomer på sykdommen som ofte refereres til som «den stille morderen» på grunn av mangel på tydelige symptomer.

Over en million nordmenn er berørt av høyt blodtrykk. Tilstanden kan føre til alvorlige helseproblemer som hjerneslag, hjerteinfarkt og hjertesvikt, skriver TV2.

Overlege Ester Anne Kringeland ved Hjerte- og karregisteret i Folkehelseinstituttet viktigheten av å være oppmerksom på symptomene som i første omgang kan virke uskyldige.

Alvorlige konsekvenser
Man anslår nemlig at over en million nordmenn plages av denne tilstanden.

På sikt kan det få alvorlige konsekvenser dersom dette ikke følges opp og tas på alvor.

«Høyt blodtrykk er den viktigste risikofaktoren for de fleste typer hjerte- og karsykdom og en viktig risikofaktor for nyresvikt. Særlig gir høyt blodtrykk økt risiko for utvikling av hjerneslag, hjerteinfarkt og hjertesvikt,» sier Ester Anne Kringeland til TV2.

Hun er overlege ved Hjerte- og karregisteret i Folkehelseinstituttet.

Overvekt, salt-inntak og alder har betydning
Høyt blodtrykk betyr at hjertet må jobbe hardere enn normalt for å pumpe blod gjennom kroppen. Dette kan tære på blodårene over tid og øke risikoen for alvorlige sykdommer.

Mange merker ingen symptomer, men noen kan oppleve hodepine, tretthet, svimmelhet eller neseblødninger. Derfor er det viktig å måle blodtrykket jevnlig for å oppdage eventuelle avvik.

Alder spiller en stor rolle, ettersom blodtrykket ofte stiger med årene, særlig hos kvinner etter overgangsalderen.

Overvekt og et høyt inntak av salt og alkohol kan også påvirke blodtrykket negativt. I tillegg har livsstil mye å si – lite fysisk aktivitet og høyt stressnivå kan bidra til økte verdier.

Dette kan du gjøre
For å holde blodtrykket i sjakk er det viktig med et sunt kosthold, rikelig med frukt og grønnsaker, og et lavt saltinntak.

Regelmessig fysisk aktivitet hjelper kroppen med å regulere blodtrykket på en naturlig måte. Det anbefales også å redusere alkoholinntaket og finne måter å håndtere stress på, enten gjennom meditasjon, trening eller andre avkoblingsaktiviteter.

Hvis livsstilsendringer ikke er nok, kan medisiner være nødvendig. En lege kan gi råd om hva som passer best for den enkelte.

Siden høyt blodtrykk sjelden gir tydelige symptomer, er det avgjørende å sjekke det regelmessig. Dette kan gjøres hos fastlegen eller hjemme med en blodtrykksmåler. Oppdages det tidlig, kan mange komplikasjoner unngås.

Høyt blodtrykk er en alvorlig tilstand, men med riktig oppfølging og enkle grep i hverdagen kan risikoen reduseres betydelig.