Glem Botox – Dette vanlige tilskuddet kan bremse aldring naturlig

Aldring er kanskje ikke så uunngåelig som vi tror – i hvert fall ikke i samme hastighet.

En ny studie antyder at et enkelt daglig kosttilskudd faktisk kan bremse biologisk aldring, og det beste? Du har kanskje den allerede på kjøkkenet.

I følge forskning publisert i Nature Aging kan inntak av ett gram omega-3-fettsyrer per dag redusere kroppens biologiske alder med flere måneder over en treårsperiode.

Studien, utført i Sveits, fulgte 700 deltakere over 70 år, og delte dem inn i grupper:

• Noen fikk omega-3 tilskudd

• Andre tok vitamin D

• En annen gruppe fulgte et vanlig treningsprogram

• En kontrollgruppe tok placebo

Forskere brukte epigenetiske klokker, en metode som analyserer kjemiske markører på DNA-molekyler for å spore kroppens aldringshastighet.

Resultatene viste at omega-3-tilskudd hadde en klar effekt, og i kombinasjon med trening og vitamin D var fordelene enda større.

Ikke en mirakelkur, men et lovende skritt

Aldringsekspert Tinna Stevnsner fra Aarhus Universitet kalte funnene lovende, selv om hun advarte mot å kalle omega-3 en mirakelkur.

«Dette tyder på at omega-3-tilskudd kan være gunstig for noen mennesker,» sa hun til TV2 , og la til at effekten kan avhenge av individuelle fettsyrenivåer.

Mens studien fokuserte på personer over 70 år, gir den også interessante muligheter for yngre aldersgrupper. Tidligere forskning har allerede knyttet omega-3, vitamin D og trening til en redusert risiko for infeksjoner og kreft – men nå ser det ut til at de også kan holde kroppen din yngre lenger.