Martine SkipperTre eksperter landet på samme favoritt. Ikke uten grunn.
I en verden full av trender og supermat dukker det stadig opp nye råd om hva som er best for kroppen. Likevel er det noen klassikere som holder stand år etter år – også innen te.
Te kommer i alle varianter, men ifølge tre ernæringseksperter intervjuet av Health.com finnes det én type som slår alle andre når det gjelder helsefordeler. Og overraskelsen er kanskje ikke så stor som mange ville tro.
Denne teen troner på toppen
Grønn te ble ekspertenes klare favoritt.
Ernæringsekspert Cindy Chow forklarer at grønn te er en av de mest studerte tevariantene, og forskningen viser gang på gang at teen er rik på antioksidanter som beskytter cellene mot skader.
Antioksidantene hjelper kroppen med å nøytralisere frie radikaler, små ustabile molekyler som kan bidra til sykdom og aldring.
Gir et skikkelig boost til hjernen
I følge ernæringsfysiolog Maggie Moon er den største fordelen med grønn te at den kan styrke hjernehelsen.
Flere studier peker på at teen påvirker faktorer som hukommelse, oppmerksomhet og angstnivå. En gjennomgang fra 2025 viste også at eldre voksne som drakk grønn te regelmessig, hadde færre hjerneskader forbundet med demens, sammenlignet med dem som ikke drakk det.
Også bra for hjertet
Grønn te kan også være en god nyhet for hjertet.
Studier viser at den kan bidra til å senke både «dårlig» kolesterol og totalt kolesterol, noe som indirekte støtter hjertehelsen. Dette gjør teen til et enkelt og naturlig tilskudd for dem som ønsker å ta vare på kroppen sin.
Er grønn te for alle?
Selv om grønn te er sunt for de fleste, inneholder den koffein, vanligvis 30–50 mg per kopp.
Det betyr at gravide og ammende anbefales å holde seg under 200 mg koffein daglig, og barn under 12 år bør unngå koffein helt. Personer med angstlidelser kan også måtte begrense inntaket.
Ernæringsekspert Zhou understreker likevel at friske voksne trygt kan konsumere opptil 400 mg koffein daglig, noe som tilsvarer cirka åtte kopper grønn te.
En kopp med store fordeler
Grønn te er altså ikke bare en varm drikk, men den er et lite helseboost på kopp.
Enten målet er å støtte hjernen, hjertet eller sikre flere antioksidanter i hverdagen, kan grønn te være et trygt og enkelt valg. Som alltid gjelder det bare å være oppmerksom på koffeininnholdet, så blir nytelsen både sunn og balansert.
