En god natts søvn bidrar til et bedre liv.
Søvn forbedrer immunforsvaret, styrker hukommelse og kreativitet og bidrar til å forebygge stress, angst og depresjon.
Noen mennesker har problemer med å sovne raskt, men den amerikanske hæren har kanskje svaret.
De har funnet ut hvordan de kan sovne raskt i enhver situasjon. Nå har de avslørt detaljene i metoden deres, som fungerer på 96 % av de som praktiserte teknikken i seks uker.
Det skriver The Mirror.
Teknikken er forklart i boken 'Relax and Win: Championship Performance' fra 1981 og ble oppfunnet for å løse problemet med utmattede soldater som var for stresset eller våken til å sove.
Metoden er egentlig veldig enkel, og det handler om å slappe av kroppen sakte fra topp til tå.
Du må starte med å slappe av ansiktsmuskulaturen, tungen, kjeven og musklene rundt øynene.
Deretter senker du skuldrene så langt de rekker, og du gjør det samme med over- og underarmene, en side av gangen.
Etterpå må du slappe helt av i brystet og la den avslappede følelsen bevege seg ned til bena. Sakte vil følelsen av avslapping spre seg til resten av bena og helt til tærne.
Tilsynelatende, etter seks uker med trening, fungerer dette for 96 % av folk som prøver teknikken, som har spredt seg på sosiale medier.
På Twitter skrev brukeren @Jontafkasi til og med at det kan ha kurert hans fire tiår med søvnløshet:
«Hmm, kanskje det er litt tidlig å bli begeistret, men etter 40 år med søvnløshet fikk jeg en halv god natts søvn i natt. Jeg ville blitt imponert (og litt irritert) hvis det var så enkelt.»
Reaksjonene på sosiale medier har selvsagt vært blandede. Noen hevder at det har 'reddet' livene deres, mens andre hevder at det ikke fungerer for dem.
