Sover du med vinduet lukket? Det kan ødelegge nattesøvnen

14/04/2024 05:00

Emma

Helse
OBS Arkivfoto. / Foto: Shutterstock.com
OBS Arkivfoto. / Foto: Shutterstock.com
Mange innser ikke at dette enkle trikset kan forbedre nattesøvnen.

Et team av forskere fra Danmarks Tekniske Universitet har funnet ut hvordan du kan optimalisere nattesøvnen din og dermed forbedre dagen din: Bare sov med vinduet åpent om natten.

Det skriver det norske mediet Sosialnytt.

Studien viste hvordan luftkvaliteten på soverommet påvirker oss mens vi sover.

Forskerne oppdaget at frisk luft ikke bare er bra for søvnen, men også for vår evne til å tenke klart.

Alt spiller inn

Både mennesker og ting på soverommet, som datamaskiner og møbler, gjør luften verre, og uten nok frisk luft sover vi ikke optimalt, noe som har en konsekvens for kognitive funksjoner neste dag.

Forskerne testet luftkvaliteten i over 100 hjem og fulgte med på hvordan folk sov. De oppdaget at et åpent vindu ofte er nok til å forbedre luftkvaliteten, noe folk opplever har en positiv effekt dagen etter.

Avhenger av hvor du bor

Men da forskerne så på luftkvaliteten i et land som Kina, ble resultatet et annet.

Her fant de at et åpent vindu, på grunn av høyere luftforurensning, ville ha en dårligere effekt på inneklimaet.

Så hvis du vil optimalisere nattesøvnen og evnen til å tenke klart dagen etter, må du huske å åpne vinduet om natten!

Læs også:

Han legger oppvasktabletter i toalettet: Se nå hva som skjer En brusetablett er en vanlig husholdningsartikkel som ofte brukes til å rengjøre proteser eller badet. Men visste du at en brusetablett også kan brukes til å friske opp toalettet ditt?
Forskere forteller: Derfor skal du ikke drikke kaffe om morgenen For å få mest mulig ut av effekten av koffein bør vi ifølge forskning vente flere timer før vi drikker den første koppen.