Middagsluren, elsket av genier og statsmenn gjennom historien som Leonardo da Vinci og Winston Churchill, er mer enn bare en enkel tabbe.
Det viser seg at litt hvile midt på dagen kan gjøre underverker for helsa – hvis det gjøres riktig. Det skriver Newsweek.
Dr. Chelsie Rohrscheib, en ekspert på søvn og nevrovitenskap, delte noen innsikter:
"Folk som sover godt om natten kan ha mye nytte av å ta en kort lur på dagtid. De kan oppleve bedre hjerte- og hjernefunksjon og kanskje til og med leve lenger," forklarer hun.
Det er verdt å merke seg at dette er nettopp korte lur, dvs. ca. 10-20 minutter, noe som har god effekt. Disse små hvilene kan senke stressnivået, forbedre immunforsvaret og gjøre det lettere å takle dagens utfordringer.
Hvis du derimot er fan av de lengre lurene, bør du sterkt revurdere denne vanen. Dr. Raj Dasgupta fra Sleep Advisor advarer om konsekvensene av lange lur.
Å ta en lur som er for lang eller å ta en lur for sent på dagen kan påvirke nattesøvnen og kan dermed bidra negativt til flere helseproblemer.
Faktisk kan lange ettermiddagslurer også være et tegn på underliggende helseproblemer, spesielt hvis de skjer ofte, ettersom en voksen som sover godt om natten ikke bør trenge en lur.
I motsetning til voksne trenger barn faktisk gode lur for å vokse og for at hjernen skal utvikle seg ordentlig.
Så neste gang du vurderer en middagslur, vurder lengden og tidspunktet for luren. En kort lur til rett tid kan gjøre en stor forskjell for dagen og helsen din.
