Sofie HansenDet er flere gode grunner til å sove uten nattøy.
De fleste forbinder søvn med hygge, komfort og kanskje den myke pysjamasbuksen som alltid er klar ved leggetid.
Men visste du at det faktisk kan være sunnere å droppe nattøyet helt?
Å sove naken har flere fordeler som spenner fra bedre søvn til sunnere hud og hår.
Hvis du vurderer om du skal droppe natttøyet eller ikke, kan du lese disse 7 grunnene til hvorfor du bør droppe klærne før du legger deg.
De 7 gode grunnene ble i utgangspunktet utarbeidet av mediet Cosmopolitan.
1. Sunnere intime områder
Å legge seg naken kan gjøre en forskjell for din intime helse.
I følge Dr. Ifølge Jennifer Landa, forfatter av The Sex Drive Solution for Women, kan undertøy skape et varmt og fuktig miljø som fremmer veksten av bakterier og sopp.
Å tillate kroppen å «lufte ut» om natten bidrar til å holde området sunt og fritt for overflødige bakterier.
2. Reduserer stress og cravings
Når du sover bedre, synker nivået av stresshormonet kortisol i kroppen.
Hvis søvnen din blir avbrutt, kan forhøyet kortisol føre til at du våkner med lyst på sukkerholdig eller fet mat.
Uforstyrret søvn – som søvn uten nattøy kan fremme – bidrar til å holde stresset og appetitten i sjakk.
3. Bedre søvnkvalitet
Det kan være koselig å kose seg under tykke tepper, men for mye varme kan forstyrre søvnen.
Dr. Lisa Shives fra National Sleep Foundation forklarer at kroppstemperaturen din naturlig synker mens du sover, og at for mye varme kan forstyrre denne prosessen.
Ved å sove naken hjelper du kroppen til å holde seg kjølig og oppnå en roligere og mer sammenhengende søvn.
4. Anti-aldring naturlig
Naturlege Natasha Turner, forfatter av The Hormone Diet, påpeker at en kjøligere kroppstemperatur om natten fremmer frigjøringen av melatonin og veksthormoner – begge viktige for hudregenerering.
Dette betyr at huden og håret får en nattlig oppfriskning, slik at du våkner med en sunn glød.
5. Styrker forholdet til partneren din
Hvis du deler seng med en partner, kan naken søvn fremme intimitet.
Hud-til-hud-kontakt frigjør oksytocin, også kjent som «kosehormonet», som styrker båndet mellom dere og fremmer en følelse av nærhet.
I tillegg gjør det spontane romantiske øyeblikk litt lettere å realisere.
6. Gir sunnere hår
Overdreven svette om natten kan tørke ut håret og irritere hodebunnen.
Når du sover naken, holdes kroppen kjøligere, noe som reduserer nattesvette og beskytter håret mot skade.
Mindre svette betyr sterkere, blankere hår som er lettere å håndtere om morgenen.
7. Styrk immunforsvaret
En god natts søvn er avgjørende for et sterkt immunsystem, og å sove naken kan hjelpe deg med å sove dypere og uforstyrret.
Lavere stressnivåer kombinert med bedre søvn betyr at kroppen din bedre kan bekjempe sykdom og komme seg raskere hvis du allerede er syk.
Disse 7 grunnene alene burde være overbevisende nok til å prøve det i kveld. Så dropp natttøyet og la kroppen din høste fordelene.
