Å nyte en øl i små mengder kan ha en rekke helsemessige fordeler, ifølge eksperter som snakket med Daily Star.
Her er en nærmere titt på hvordan øl kan ha positive effekter på helsen din:
Tarmhelse
Øl kan hjelpe med tarmhelsen, spesielt råøl, som er en kilde til nyttige bakterier. Dette kan bidra til en sunnere tarmflora og fordøyelse.
Sterkere bein
Øl inneholder silisium, som er viktig for beinhelsen, men bør bare nytes med måte.
Silisium bidrar til å øke bentettheten og kan redusere risikoen for osteoporose.
Antioksidanter
Øl inneholder antioksidanter fra bygg og humle, som flavonoider, som kan beskytte kroppen mot skadelige frie radikaler.
Dette kan bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og visse kreftformer.
Gir deg en boost av vitaminer
I tillegg til å få vitaminer fra frukt og grønnsaker, kan øl i små mengder også bidra til å gi B-vitaminer, som spiller en nøkkelrolle i kroppens evne til å danne nye celler.
I tillegg inneholder øl mineraler som kalsium, kobber, jern og magnesium.
Forebygging av osteoporose
Øl, spesielt humle, kan bidra til å forhindre bentap, og reduserer dermed risikoen for osteoporose.
Dette skyldes ølets silisiuminnhold, som er avgjørende for beinhelsen.
Forbedring av kardiovaskulær helse
Moderat alkoholforbruk, inkludert øl, kan øke nivåene av "godt kolesterol" (HDL-kolesterol), som bidrar til å beskytte mot hjerte- og karsykdommer.
Øl inneholder også etanol og kalium, som kan bidra til å opprettholde en sunn kardiovaskulær funksjon.
Kan hjelpe mot overgangsalder
For kvinner kan øl være en kilde til fytoøstrogener, en type polyfenol som finnes i planter.
Disse fytoøstrogenene kan ha en mild østrogenlignende effekt som kan lindre menopausale symptomer som hetetokter.
Øl og annen alkohol bør imidlertid inntas med forsiktighet for å unngå overdreven forbruk og økt risiko for visse helseproblemer.
Reduserer stress
Kalium i øl kan bidra til å redusere stress og opprettholde en sunn kropp. Kalium er essensielt for nervefunksjonen og kan bidra til å regulere blodtrykket, noe som kan virke beroligende og redusere stressnivået.
Husk imidlertid alltid å innta øl i små mengder for å unngå negative effekter av alkohol, og søk råd fra helsepersonell dersom du har spørsmål om alkoholforbruket ditt i forhold til helsen din.
