Hvor lang tid bruker du egentlig på toalettet når du tar med deg telefonen? Kanskje mer enn du tror – og mer enn hva kroppen din har godt av.
Mange av oss har gjort det til en vane å ta med telefonene på toalettet, der det som burde vært et raskt besøk lett blir til 15 minutter med nyheter og sosiale medier.
Men nå advarer legene om at vanen kan få helsemessige konsekvenser.
Forlenget toaletttid, spesielt med telefonen i hånden, kan føre til både hemoroider og svekket bekkenmuskulatur, ifølge eksperter.
Dette skriver Ekstra Bladet.
"Tilbring maksimalt fem til ti minutter på toalettet," råder Dr. Farah Monzur, assisterende professor i medisin og direktør for Inflammatory Bowel Disease Center ved Stony Brook Medicine i New York.
Hun forklarer at tyngdekraften virker mot kroppen når du sitter for lenge, og gjør det vanskeligere for blodet å pumpes tilbake til hjertet.
Dette kan resultere i hemoroider og økt belastning på tarmen.
Formen på toalettsetet kan også spille inn.
Mens du sitter på bekkenet, holdes baken sammen i en stilling som presser endetarmen nedover, noe som øker risikoen for hemoroider.
Denne effekten forsterkes når du sitter lenge og fokuserer på telefonen, hvor du lett mister oversikten over tiden og blir sittende mens kroppen jobber ekstra hardt.
Et godt råd er derfor å la telefonen stå ute – da unngår du å miste oversikten over tid og kan fokusere på det du faktisk kom dit for.
