Noen ganger er det vanskelig å komme i gang. Ikke fordi man er lat, men fordi alt plutselig føles tungt – selv småtingene.
Den finske nettsiden Next Level Padel deler et overraskende enkelt triks mot utsettelse – og det fungerer.
Metoden kalles to-minuttersregelen, og handler ikke om å prestere stort, men om å gjøre det lett å starte. Det er nemlig selve starten som ofte er den største barrieren – og akkurat den gjør denne regelen latterlig enkel å passere.
Gjør småting med én gang
Hvis en oppgave tar mindre enn to minutter – bare gjør den nå.
Ikke legg den på lista, ikke utsett, bare ta den. Svare på en e-post, brette genseren, ta ut søpla. Ferdig på et blunk, og du slipper at de små tingene bygger seg opp til store, stressende hauger.
Det fjerner støy og gir følelsen av mestring – med en gang.
Start vaner på to minutter
Vil du lese mer? Les én side. Vil du trene? Ta på treningstøyet.
Trikset er å gjøre starten så liten og lett at du ikke trenger å overbevise deg selv. Når du først har startet, er det mye lettere å fortsette.
To minutter er nok til å komme over terskelen – og komme i gang er ofte det vanskeligste.
En regel som skaper flyt
Denne metoden bryter utsettelsesmønstre og sparer deg for unødvendig mental belastning.
Den krever nesten ingen viljestyrke – bare ett lite steg. Test det i én uke: gjør små oppgaver med én gang, og start større oppgaver med en to-minutters handling. Du vil merke forskjellen i både produktivitet og velvære.
Bare begynn!
To-minuttersregelen er ikke magi – men den føles nesten sånn.
Når du først kommer i gang, følger resten lettere. Så neste gang du kjenner på motstand, husk: ikke gjør alt – bare begynn.
