Martine Skipper
Å kaste seg i havet føles forfriskende, men effektene stikker dypere enn du tror. Ekspertene avslører hvorfor en dukkert gjør underverker for helsa.
Enten du elsker følelsen av å kaste deg i bølgene eller nøler ved vannkanten, er det lite som slår følelsen av et skikkelig sjøbad. Men visste du at denne forfriskende vanen gjør langt mer for deg enn å bare kjøle deg ned på en varm dag? Det skjer nemlig fascinerende ting med både kroppen og sinnet når du bader i saltvann.
Det skriver Klikk.
Rent gull for huden din
Det er ikke bare noe vi innbiller oss – bading i saltvann gjør faktisk godt for huden, og det er vitenskapelig bevist! Mineralrikt sjøvann inneholder magnesium, kalsium, kalium og sink som kan dempe betennelser, lindre kløe og redusere bakterievekst. Dette har vist seg å hjelpe mot hudplager som eksem, psoriasis og akne.
Sjøvannet fungerer dessuten som en helt natural eksfoliant som skrubber bort døde hudceller og gir en glattere overflate, mens kliniske studier med dødehavssalt viser økt fuktighet og styrket hudbarriere. Likevel understrekes det at solen har betydelig større effekt på hudsykdommer enn vannet i seg selv, og at for mye saltvannsbad kan gi tørr og irritert hud, spesielt for de med sensitiv hud.
Friskere pust og et lettere sinn
Effektene stanser ikke ved huden; havet kan også gi deg et skikkelig løft innvendig. Når du svømmer i saltvann og puster inn dampen, kan det ha en positiv innvirkning på luftveiene – på samme måte som saltvannsinhalasjoner brukes medisinsk for å løsne slim.
Selv om det mangler dokumentasjon på at saltvannsbad styrker immunforsvaret eller gir bedre blodsirkulasjon utover at blodårene trekker seg sammen og åpner seg ved temperatursvingninger, gjør badingen undere for den psykiske helsa. Å gjøre noe som gir ren lykkefølelse styrker vår mentale motstandskraft, noe som igjen reduserer risikoen for angst, depresjon og søvnproblemer.
Det viktigste forhåndsreglen du må ta
Selv om havet byr på mange fantastiske bonuseffekter, er det én avgjørende ting du må passe på før du hopper uti: Vannet du bader i må være rent!
Enten du foretrekker saltvann eller ferskvann, frarådes det å bade nær storbyer rett etter kraftige regnskyll. Slike situasjoner kan nemlig medføre en betydelig risiko for å få infeksjoner i sår.
Slik får du maksimalt ut av sjøbadet
Så lenge du passer på at badevannet er fritt for forurensning, er det bare å kaste seg uti bølgene med god samvittighet. Saltvannsbading er utrolig oppkvikkende, energigivende og forfriskende for hele kroppen.
Nyt hvert eneste sekund i vannet, og kjenn på hvordan den herlige følelsen sitter i lenge etter at du har kommet opp på land!
