Martine SkipperGjør du også denne klassiske tabben hver eneste morgen? Da inviterer du uvitende millioner av ubudne gjester inn under dyna di.
Mange av oss har vokst opp med en streng beskjed om at sengen skal være redd og pent dekket med et flott sengeteppe før vi drar av gårde på jobb. Og det gjør de fleste av oss også. Faktisk viser en undersøkelse utført av YouGov for det danske kunnskapssenteret Bolius, at nesten halvparten av oss rer sengen hver eneste dag. Til sammenligning er det bare 17 prosent som lar den stå urørt.
Men ifølge ekspertrådene som Bolius har samlet inn, er denne hverdagsrutinen faktisk en ualminnelig dårlig idé, og det å dekke til dyna med et tungt sengeteppe gjør det bare enda verre.
Det fuktige marerittet under dyna
Når du rer sengen umiddelbart etter at du har stått opp, fanger og holder du på all fuktigheten som har samlet seg i løpet av natten. Dette skaper et helt perfekt, lunt og fuktig klima hvor husstøvmidd stortrives. Disse mikroskopiske krypene elsker nemlig en relativ luftfuktighet på mellom 55 og 75 prosent, og en temperatur mellom 17 og 32 grader.
Gjennom en hel natt svetter et menneske faktisk rundt 2 desiliter vann! Hvis du pakker inn sengen med en gang, forvandler du den til det ultimate luksushotellet for midd, som i seg selv er harmløse, helt til folk utvikler allergi mot enzymene i avføringen deres eller mot deler av de døde partiklene
(Hvis du allerede har allergi, anbefaler Astma-Allergi Danmark for øvrig at du vasker sengetøyet på 60 grader hver 14. dag, samt vasker dyner, puter og overmadrass på 60 grader fire ganger i året og bruker tørketrommel.)
Slik gjør du det i stedet
Husholdningsøkonom Anne Grete Rasmussen anbefaler at du dropper den tradisjonelle sengeredningen fullstendig for å holde sengen tørr. Det du bør gjøre i stedet når du står opp, er å børste lakenet raskt med hånden og riste dyne og pute godt. Har du tid, må du gjerne henge dem ut av et åpent vindu i den friske luften, da tørker dyna i en fei slik at midden dør.
Det viktigste trikset er å legge dyna helt ned i fotenden med undersiden opp, slik at madrassen får puste og tørke. Avslutt morgenrutinen med å lufte ut med skikkelig gjennomtrekk i soverommet i 3–5 minutter, og gjør det samme en gang til rett før du skal sove om kvelden.
Ta kontrollen tilbake med en skikkelig hovedrengjøring
Innimellom slagene er det også en kjempegod idé å gi sengen en skikkelig dyprens for å være på den sikre siden. Omtrent hver 14. dag bør du ta med deg dyner og puter ut i tørrvær for å la dem henge i skyggen. På den måten tørker dun og fibre helt tvers igjennom, noe som gjør det umulig for både husstøvmidd og muggsopp å overleve der.
Når du først skifter sengetøy, bør du også ta med madrassen ut for å banke den skikkelig, eller bruke støvsugeren flittig over den som et godt alternativ. Ved å gjøre disse enkle grepene sikrer du deg et sunt, tørt og friskt sovemiljø hver eneste natt.
