Å være uavhengig og gjøre ting på egen hånd er noe mange ser på som en styrke.
Kanskje er du en av dem som aldri ber om hjelp, og alltid ordner opp selv. Det føles trygt, voksent – kanskje til og med litt stolt.
Men i en artikkel fra LADbible peker terapeuter på en skjult bakside av denne oppførselen.
For hva om det du tror er en styrke, egentlig er et mønster som skyver andre bort?
Du stoler kanskje bare på deg selv – men hvorfor?
Eksperter kaller det hyperuavhengighet – et mønster hvor du alltid skal klare deg selv, koste hva det koste vil.
Du takker nei til hjelp, avviser støtte og føler deg ukomfortabel når noen prøver å bidra. Selv om det virker som du har kontroll, kan dette faktisk være et slags forsvar.
Ofte stammer det fra tidligere erfaringer hvor du har lært at det å stole på andre ikke er trygt.
Det føles riktig – men kan skade forholdet ditt
Når du aldri lar andre stille opp for deg, kan det få partneren eller venner til å føle seg unødvendige.
Du tenker kanskje: "Jeg gjør det for å avlaste andre", men signalet du sender er: "Jeg trenger deg ikke".
Det kan skape avstand, frustrasjon – og over tid, skade relasjonen. Hyperuavhengighet kan i mange tilfeller føre til ensomhet, selv om det ikke var intensjonen.
Å be om hjelp er ikke svakhet
Veien videre handler ikke om å bli hjelpeløs, men om å åpne døren litt.
Øv deg på å la folk få bidra. Ikke fordi du må – men fordi det gir andre en følelse av tillit og nærhet.
Balanse er nøkkelen: Å være sterk betyr også å kunne si "jeg trenger deg" av og til.
