Salt gir smak til maten, men for mye inntak kan gi uønskede konsekvenser. Det er derfor viktig å finne en balanse når det gjelder saltforbruk.
Er du usikker på om du får i deg for mye salt, kan det ifølge media Herkkusuut være flere tegn på at du bør være oppmerksom på ditt daglige saltinntak.
1. Sko og ringer strammer
Salt kan forårsake hevelser, noe som kan få klær og smykker til å føles strammere, selv om vekten ikke nødvendigvis har økt.
2. Munnen din føles veldig tørr
Salt sender signaler til hjernen om tørst, så etter et salt måltid kan du oppleve en vedvarende tørste. Langvarig overdreven saltinntak kan føre til en konstant følelse av munntørrhet og tørste.
3. Hyppig migrene eller hodepine
Salt øker blodtrykket, noe som kan gjøre deg mer sårbar for migrene og hodepine. En trykkende følelse i hodet kan være et tegn på for mye salt.
4. Hyppige toalettbesøk
Et høyt saltinntak gjør at nyrene jobber hardere, noe som resulterer i at du må gå på toalettet oftere, da kroppen prøver å skille ut overflødig salt.
5. Tretthet og depresjon
For mye salt kan tappe energien din og gi deg en følelse av tristhet. Salt binder vann og kan føre til dehydrering av kroppen.
6. Maten smaker ikke lenger noe
Når du blir vant til mye salt, kan du ende opp med å tilsette mer og mer for å få maten til å smake godt. Dette er et tydelig tegn på at du spiser for mye salt på daglig basis.
