Dette 90 sekunders badetrikset vil forandre dagen din

Foto: Shutterstock

Små 90 sekunder kan bidra til å endre dagen din og gi deg fornyet energi.

Er du typen som må helle ned flere kopper kaffe og ta et veldig langt bad for å komme deg gjennom dagen?

I så fall er det gode nyheter for deg. Gründermagasinet skriver at med en liten endring i morgenrutinene dine, kan du bli energisk med energi som varer hele dagen.

Les også

Før disse 8 tingene skjer, skal du ikke kalle han for kjæresten din

De fleste tar et varmt bad om morgenen for å komme i gang, men varmtvannet har faktisk motsatt effekt: det sløver deg. Og derfor er det bedre å ha et dampende bad før sengetid.

Gründere energifylte baderåd, som tar 90 sekunder, bør brukes når du har vasket kroppen din og muligens hår i varmt vann, som vanlig. Følg deretter disse tre trinnene:

1.Skru opp fro det kalde vannet og stå under det i 30 sekunder. Du vil kanskje skrike - bare gjør det!

2. Skru opp for det varme vannet og stå under det i 30 sekunder. Det åpner blodårene dine, øker blodstrømmen og gir en allsidig følelse av stimulering.

3. Slå på det kalde vannet igjen og hopp under i 30 sekunder. Nå vil du føle deg våken og klar for en ny dag.

Dette kulde-varme-kulde trikset bør, ifølge studier, redusere stress, styrke immunforsvaret, øke kroppens evne til å forbrenne fett og bidra til å bekjempe depresjon.

Og som en liten ekstra bonus, vil du sannsynligvis være betydelig raskere på kle på deg etter den kalde spenningen. Du kan kanskje unngå kleskriser.

Les også

Appel advarer mot dette