Å snakke høyt med deg selv kan høres ut som noe som bør gjøres bak lukkede dører – helst uten at naboene lytter. Men hva om nettopp denne vanen faktisk er en superkraft som hjelper deg å ta bedre beslutninger og styrke hukommelsen din?
Det høres kanskje litt sprøtt ut, men forskning støtter faktisk det faktum at det å snakke høyt med seg selv kan gi deg en mental fordel.
Dette skriver mediet Arminimoda, som fokuserer på psykologi og horoskoper.
I motsetning til hva mange tror, er ikke small talk med seg selv et tegn på fordommer i øvre etasje. Tvert imot er det en effektiv strategi som, ifølge nyere psykologiske studier, kan styrke en rekke mentale ferdigheter.
For eksempel har eksperimenter vist at folk som sier navnet på en gjenstand høyt, finner det betydelig raskere enn de som søker i stillhet. Så neste gang du ikke finner nøklene dine, er det god grunn til å rope etter dem – de gjemmer seg kanskje av ren frykt.
Det handler imidlertid ikke bare om å finne ting raskere.
Å snakke med seg selv er en mental multitasker som hjelper deg med å organisere tankene dine, ta bedre beslutninger og finne effektive løsninger på komplekse problemer.
Ved å snakke høyt kombinerer du auditiv og verbal prosessering, noe som gjør det lettere å opprettholde oppmerksomheten og tenke klart.
Og det gjelder ikke bare voksne. Selv som små barn bruker vi ofte selvsnakk som en slags personlig veileder, som hjelper oss å mestre alt fra å ta på sokkene riktig til å lære å knyte skolissene.
Det er rett og slett en metode som styrker vår selvstendighet og læring.
I tillegg har studier også vist at det å snakke om seg selv i tredjeperson kan redusere stress og øke selvtilliten. "Nå skal Lise ta seg sammen og få dette gjort" høres kanskje litt rart ut, men effekten er dokumentert: det skaper mental distanse til problemet og gjør det mer håndterbart.
Så neste gang du småprater med deg selv i supermarkedet, kan du gjøre det med hevet hode – det er ikke sprøtt, bare smart.
