Dette er hva som skjer med kroppen din hvis du drikker kaffe på tom mage

13/04/2024 06:00

Sofie

Livsstil
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Bør du drikke kaffe på tom mage?

For mange er en morgenkaffe en viktig del av å starte dagen.

Men hva er de faktiske konsekvensene for kroppen av å drikke kaffe før frokost?

I følge den anerkjente kostholdseksperten Dr. Bartek Kulczyński, det er stort sett ufarlig for folk med sunn fordøyelse å nyte kaffe på tom mage.

Han understreker imidlertid at de med sensitiv mage bør styre unna dette.

Dette melder det polske mediet Pysznosci.

Studier indikerer at kaffe generelt ikke forårsaker fordøyelsesbesvær for de fleste når den konsumeres uten mat først.

Likevel kan personer med spesielt sensitive mager oppleve symptomer som oppblåsthet, halsbrann og magesmerter hvis de inntar kaffe på tom mage.

Interessant nok kan det å blande melk i kaffe forverre disse symptomene for visse individer.

Forskerne har også sett på hvordan kaffe påvirker kroppens nivåer av magnesium og kortisol.

Til tross for vanlige antakelser, viste studier at kaffe ikke skiller ut magnesium fra kroppen.

De oppdaget også at kaffe midlertidig øker kortisolnivået, som er kjent som stresshormonet, men «mengden kortisol som produseres etter kaffeinntak er for liten til å ha en skadelig effekt på helsen».

Ekspertenes hovedråd er å lytte til kroppens reaksjoner på kaffe, spesielt når den inntas før måltider.

Hvis du ikke føler noen negative effekter, trenger du ikke å endre morgenritualet ditt. Men hvis du opplever fordøyelsesproblemer, kan det være fornuftig å drikke kaffe etter å ha spist frokost, eller å velge en type med mindre koffein.

Læs også:

Kvinne legger sitronene sine i fryseren – så skjer magien som får nordmenn til å gape De færreste vet hvorfor du bør legge sitronene dine i fryseren.
Dette er kroppens fysiske signaler når døden nærmer seg Døden er den naturlige avslutningen på livet. Kroppen kan bare holde ut i en begrenset tid, og kroppens signaler om at tiden er inne, er helt tydelige.