Noen ganger er det de mest hverdagslige vanene som viser seg å ha størst innvirkning på helsen vår.
En ny storstilt studie fra University of Oxford indikerer nå at noe så enkelt som dine daglige skritt kan spille en avgjørende rolle i kampen mot kreft.
I nesten seks år har forskerne fulgt mer enn 85 000 mennesker og analysert aktivitetsnivået deres i forhold til risikoen for 13 forskjellige typer kreft – inkludert brystkreft, tarmkreft og blærekreft.
Resultatene viser en klar trend: jo flere trinn, desto lavere risiko.
Studien dokumenterer at personer som går rundt 7000 skritt daglig har 11 prosent lavere risiko for å utvikle kreft sammenlignet med de som tar 5000 skritt.
Dette skriver mediehuset Illustrated Science.
Ved 9000 daglige skritt reduseres risikoen ytterligere – med hele 16 prosent. Etter dette punktet flater imidlertid effekten ut.
Selv lett trening som regelmessig gange har en klar effekt, understreker forskerne.
Ifølge Aiden Doherty, forsker ved Biomedical Informatics i Oxford, gjelder dette også for aktiviteter med lav intensitet:
«Folk som ofte deltar i enkle aktiviteter med lav intensitet, som å gå, har lavere risiko for å utvikle kreft.»
Studien, publisert i British Journal of Sports Medicine , viser også at deltakerne med det høyeste totale aktivitetsnivået hadde opptil 26 prosent lavere risiko for kreft enn de minst aktive.
Det krever ikke ekstrem trening – bare noen få skritt til hver dag.
