Alderen du har på papiret, stemmer ikke nødvendigvis med hvordan kroppen din faktisk har det.
Det forskerne kaller den biologiske alderen, handler om hvilken fysisk tillstand kroppen din er i, basert på ulike faktorer som for eksempel betennelse i kroppen, mental tilstand
Nå har forskere fra Medical College of Georgia funnet bevis på at daglig inntak av et bestemt vitamin kan forsinke den biologiske aldringen med opptil tre år.
Forskere fulgte over 1000 voksne i flere år – og fant en overraskende effekt på aldring.
Studien er stor, den er grundig, og den er publisert i det anerkjente tidsskriftet American Journal of Clinical Nutrition. Og konklusjonen vekker oppsikt: deltakerne som tok kosttilskuddet daglig i fire år, hadde tre år mindre biologisk aldring sammenlignet med de som fikk placebo.
Slår ut på kroppens "slitasje-varsler"
Forskere fra Mass General Brigham og Medical College of Georgia har analysert såkalte telomerer – små beskyttende DNA-strukturer ytterst på kromosomene våre. Disse fungerer som kroppens egne "slitasje-varsler", og blir kortere jo eldre vi blir.
Korte telomerer henger tett sammen med økt risiko for blant annet kreft, hjerte- og karsykdom og svekket immunforsvar. Så da forskerne så at ett bestemt tilskudd faktisk kunne bremse denne forkortelsen, var det oppsiktsvekkende.
Og her kommer avsløringen: Det er snakk om det velkjente og rimelige vitaminet D3.
Testet også Omega-3
Over 1.000 kvinner over 55 og menn over 50 fikk enten placebo eller 2.000 IU vitamin D3 daglig. Etter fire år hadde gruppen som tok D-vitamin vesentlig lengre telomerer – og dermed biologisk sett en kropp som var tre år "yngre".
"Det er den første store og langvarige studien som viser at vitamin D kan bremse telomerforkortelse", sier professor JoAnn Manson fra Brigham and Women’s Hospital i en pressemelding.
Studien testet også omega-3, men det viste seg at den fettsyren ikke hadde noen effekt på aldringen.
Gode nyheter for nordmenn
I nordlige land som Norge får vi lite sollys i vinterhalvåret, og myndighetene anbefaler allerede tilskudd av D-vitamin i de mørke månedene. Denne studien gir ytterligere grunn til å følge rådene – og kanskje også ta D3 året rundt, særlig for eldre.
"Vitamin D3 kan være en enkel og trygg måte å støtte kroppens aldringsprosesser på", sier forskningsleder Haidong Zhu.
Forskerne understreker samtidig at mer forskning må til før man kan si noe sikkert om langtidseffektene – og at man alltid bør rådføre seg med lege før man starter med nye tilskudd.
