Det kan ikke være noen tvil om at Novo Nordisk har endret hva vekttap betyr for mange mennesker.
Det begynte med en bølge av slankepiller som Ozempic og Wegovy, som praktisk talt forvandlet vekttapsverdenen fra svette treningssentre til reseptbelagte sprøyter.
Men nå leter helsemerker etter en billigere, naturlig snarvei – og i kjernen av det hele ligger en noe oversett fiberbombe: chiafrøskall.
Dette rapporterer det anerkjente britiske mediet The Guardian.
Ja, du leste riktig. Loppefrøskaller – eller psylliumfrøskall som det ofte kalles – har plutselig blitt en trend på sosiale medier med tusenvis av videoer og lovord.
Derfor fungerer det
Loppefrøskaller er rike på løselig fiber, noe som gjør dem til noe spesielt.
I motsetning til uløselig fiber, som ganske enkelt passerer gjennom systemet, absorberer løselig fiber væske og danner en gelélignende masse i tarmene.
Ifølge ernæringsfysiolog Julia Zumpano fra Cleveland Clinic kan denne gelen myke opp avføringen, hjelpe mot både forstoppelse og diaré – og til og med senke kolesterolet.
Den gelélignende massen bidrar også til å redusere opptaket av sukker i blodet, noe som kan være gunstig for regulering av blodsukkeret.
Og i en metaanalyse fra 2018 konkluderte forskere med at 10–15 gram loppefrøskaller per dag kunne redusere både totalt kolesterol og det såkalte «dårlige» LDL-kolesterolet.
Ikke uten advarsler
Det er imidlertid ikke uten advarsler. For selv om pulveret ser ut som noe ufarlig fra helsekosten, krever det vann. Og mye av det. Omtrent en halv liter per 20 gram fiber anbefales, da det ellers kan forårsake problemer i spiserøret og tarmene.
"Personer med svelgevansker eller alvorlige tarmlidelser bør snakke med en lege først", sier ernæringsfysiolog Lena Beal.
Så er loppefrøskaller svaret på Ozempic? Ikke helt – men kanskje en billig, naturlig alliert i kampen for bedre fordøyelse og et sunnere kosthold. Bare husk glasset med vann.
