Dette skjer hvis du drikker vann før du pusser tennene

Tannpuss er en viktig del av god munnhygiene og gir mange helsefordeler. Det er et viktig steg for din munnhelse og bør aldri neglisjeres.

I tillegg til å gjøre det minst to ganger om dagen, er det en annen vane du kan legge til som kan gi enda flere fordeler: nemlig å drikke vann før du pusser tennene om morgenen.

Faktisk kan denne enkle handlingen gi fordeler for både munnhelsen og stoffskiftet. Eksperter mener det kan være en av de viktigste daglige vanene.

Bhumesh Tyagi, en allmennlege, forklarte til Only My Health at det er flere fordeler med å drikke vann før du pusser tennene.

Det er viktig å gjøre dette, da det kan bidra til å fjerne en stor del av giftstoffene som dannes i munnen om natten.

«Mens du sover, avgiftar kroppen seg sjølv, reparerer seg sjølv, bygger seg opp igjen og kvittar seg med avfallsstoff. Munnen er ein del av denne prosessen og fyllast med bakterier og giftstoff i løpet av natten», seier han.

Ved å drikke vann vil du hydrere kroppen, som har vært uten næring i mange timer, stimulere nyre- og leverfunksjonen, og til og med bidra til å skille ut giftstoffer som har samlet seg i fordøyelseskanalen.

«Å pusse tennene først vil fjerne noen bakterier fra munnen, men å drikke vann før du pusser tennene sikrer at den indre avgiftningen fortsetter å skje effektivt», legger han til.

Samtidig vil denne vanen øke stoffskiftet ditt, hjelpe deg med å kontrollere vekten din bedre, få fordøyelsen til å gå raskere og øke kaloriforbrenningen.

«Å drikke et glass vann før du spiser eller starter morgenrutinen forbereder kroppen på å yte sitt beste», understreker han.

Det bidrar også til å beskytte ditt orale mikrobioom, noe som er en annen god grunn til å gjøre det.

«Spyttet som samler seg om natten inneholder enzymer og gunstige bakterier som beskytter tennene og tannkjøttet», sier han.

Ved å drikke vann bidrar du til å fortynne de skadelige bakteriene og balansere pH-verdien i munnen.

Fordeler for fordøyelsen og mye mer

Denne vanen forbereder også fordøyelsessystemet for resten av dagen. Den fremmer avføring, reduserer risikoen for forstoppelse og bidrar til bedre opptak av næringsstoffer.

«Å pusse tennene før du hydrerer kroppen kan bremse fordøyelsesprosessen, og kroppen din kan forbli treg lenger enn nødvendig», sier han.

Til slutt kan denne vanen også forbedre hudens helse og energinivå.

«Mangel på væske om morgenen kan føre til tretthet, matt hud og konsentrasjonsvansker», sier eksperten.

Vannet bidrar til å gjenopprette fuktighetstapet i løpet av natten og øker hudens elastisitet.

«Morgengløden din starter ikke med tannkrem – den starter med et glass vann», sier eksperten.

Det bør imidlertid understrekes at dette ikke betyr at du bør droppe tannpuss. Det er fortsatt nødvendig for munnhygienen.

Som en daglig rutine anbefales det å drikke ett til to glass vann med romtemperatur. Vent deretter i 10 til 15 minutter, hvor du kan tøye ut, meditere og forberede deg til dagen – og deretter kan du pusse tennene som vanlig.