Når vekkerklokken ringer, eller du er så uthvilt at du våkner av deg selv om morgenen – eller, la oss være ærlige, hvis blæren igjen er full og det ikke lenger er midt på natten – da er det på tide å stå opp.
Det kan være vanskelig hvis du ikke har noe eller noen å stå opp mot.
Men opp og i gang skal vi jo – og derfor har vi har samlet 6 gode råd til, hvordan du får en god og sund start på morgenen.
1. Stå opp før klokken 10
Ikke start dagen med å stresse rundt - eller ved å kaste bort mange timer i sengen.
Dette gir deg tid til å våkne sakte og utføre de neste 5 punktene stille og som en del av en hyggelig og sunn morgenrutine.
2. Re opp sengen
For mange er det en helt naturlig del av formiddagen, og det er det flere gode grunner til.
Blant annet at du allerede har gjort noe først om morgenen.
3. Luft ut
Sørg for å lufte ut som en av de første tingene når du står opp. Selv om det er kaldt ute.
Dette er bra for inneklimaet og for dagen å starte med litt frisk luft.
4. Drikk et stort glass vann
Før du setter deg ned ved frokostbordet og spiser frokost, er det veldig sunt for systemet ditt at du starter dagen med å konsumere et stort glass kaldt vann.
Det er en sunn måte å vekke kroppen på. Tilsett gjerne fersk sitronsaft, den har mange gode egenskaper.
5. Spis frokost
Start dagen med et sundt og nærende måltid.
Lag litt frokost du virkelig liker, og du vil starte dagen med hell.
6. Gjør litt morgengymnastikk
Få gang i kroppen med et par gymnastiske-øvelser.
Det kan være noe så enkelt som å svinge armene og bøye knærne godt og strekke kroppen godt.
Så er du klar til dagen.
