Det finnes lite som slår følelsen av å våkne opp uthvilt etter en god natts søvn. Når du tenker på sengen din, er det sannsynlig at du ser for deg en koselig dyne, myke puter og en behagelig madrass.
Men ifølge en ekspert kan du faktisk forbedre søvnkvaliteten ved å droppe én av disse elementene: hodeputen.
Dersom du ofte våkner med nakkesmerter eller sliter med spenningshodepine, kan det være verdt å prøve å sove uten hodepute. Dette melder Mirror.
Derfor bør du vurdere det
Hvis puten ikke passer deg – enten den er for høy, for hard eller for myk – kan den belaste nakken og føre til smerter når du våkner.
Å sove uten hodepute kan bidra til å lindre disse plagene, forbedre kroppsholdningen og redusere hodepine.
Rebecca Swain, madrass-ekspert fra Winstons Beds, forklarer:
"Mange vil kanskje bli overrasket over å høre dette, men å sove med en pute kan forstyrre justeringen mellom nakken og ryggraden, noe som fører til muskelspenninger. Hvis du ofte våkner med nakkesmerter og spenningshodepine, kan det være et tegn på at du bør prøve å droppe puten."
Swain understreker at vi alle er forskjellige, men oppfordrer til å prøve dette hvis du opplever nakkesmerter eller hodepine regelmessig. Det kan være en enkel løsning på plagene dine.
