Det er ikke noe mer frustrerende enn å ligge i sengen, se timene gå, og vite at du må stå opp snart. Det er mange faktorer som kan holde deg våken om natten, som kan være alt fra inntak av alkohol eller koffein nær leggetid, til stress og angst.
Siden utilstrekkelig søvn og søvnløshet kan påvirke din fysiske og mentale helse, er det viktig å ta vare på det. Heldigvis har en ekspert avslørt et fantastisk akupressurtriks som kan hjelpe deg å "sovne raskere i kveld".
Akupressur er en form for massasjeterapi hvor press påføres bestemte punkter på kroppen. Disse teknikkene tar sikte på å lindre smerte, lindre muskelspenninger eller øke blodstrømmen. Og tilsynelatende er det et poeng som kan hjelpe deg å sovne raskere, skriver Mirror.
Qianlei Li, sertifisert i tradisjonell kinesisk medisin og lisensiert akupunktør, har avslørt poenget å trykke i en fersk TikTok-video. Ifølge eksperten kan dette gjøres på begge hender.
Området som skal trykkes er "nettet" mellom tommelen og pekefingeren. Qianlei anbefalte å 'finne den kjøttfulle delen', ta de samme fingrene på den motsatte hånden og 'klemme hardt' i tre til fem minutter mens du ligger i sengen.
"Hold øynene lukket. Fokuser tankene dine på poenget," sto det i videoen, ifølge Express.
Mens flere brukere på sosiale medier hevdet at metoden var ineffektiv, opplevde andre det motsatte. Derfor er det vanskelig å si om det faktisk fungerer, men det er selvsagt verdt å prøve.
"Wow, det fungerte," kommenterte en bruker på sosiale medier.
"Så snart jeg trykket begynte jeg å gape. God idé," sa en annen.
"Gjorde dette og snorket etter tre minutter. Du er fantastisk. Takk," skrev en tredje.
Søvnekspert Sammy Margo har nevnt andre trykkpunkter som kan hjelpe deg med å sove. Hun anbefalte blant annet 'inner frontier gate', som er plassert på det indre håndleddet, nær pulspunktet.
"Dette trykkpunktet for søvn er veldig enkelt å innlemme i rutinen din. Du finner det i depresjonen mellom de to senene i håndleddet," sa Margo.
"Trykk forsiktig på håndleddet med tommelen og du vil legge merke til to distinkte sener. Poenget mellom disse to er "den indre grenseporten".
"Siden det ikke krever noen ubehagelige manøvrer for å nå, kan du fortsette å bruke press til du sovner. Masser dette trykkpunktet i en sirkulær bevegelse i noen minutter før du sover."
