Er du en av de millioner nordmenn som starter dagen med en kopp kaffe?
Du kommer i gang med dagen, men er det egentlig sunt å drikke kaffe?
Nå viser en ny studie at en daglig kopp kaffe om morgenen har god effekt - ihvertfall for noen.
Sunn aldring
En studie som ble presentert i det årlige fagmøtet Nutrion 2025 (i regi av American Society for Nutrition), viser at kvinner midt i livet som drikker kaffe om morgenen i større grad enn andre kan oppleve en sunn aldring.
Det skriver NHI.
Koffenfrie drikker ga ikke den samme positive effekten, mens Cola-drikker hadde en sterkt negativ effekt på en sunn aldring.
Fulgt over 30 år
50.000 kvinner ble fulgt over en peiode på 30 år av en gruppe forskere. Koffeininntaktet ble vurdert ut fra spørreskjemaer om mat og drikkevaner.
Etter 30 års oppfølging prøvde forskerne å analysere resultatet for å finne ut om sannsynligheten for sunn aldring endret seg for hver 80 mg koffein som studiedeltakerne konsumerte per dag.
Sunn aldring ble definert som å leve til man er 70 år eller eldre og være fri for 11 store kroniske sykdommer, opprettholde fysisk funksjon, ha god mental helse, ikke vise kognitiv svikt eller ha plager med hukommelsen.
Kvinnene holdt seg friske med kaffe
Det viste seg at kvinnene som starter dagen med en kopp kaffe ikke bare får økt energi. Kaffen bidrar også til at kvinnene i større grad enn andre holder seg sterke og mentalt friske når de blir eldre.
For de av kvinnene som havnet i gruppen "friske eldre", så forskerne at hver ekstra kopp kaffe per dag var forbundet med 2–5 prosent høyere sannsynlighet for at de fikk en god alderdom. Dette gjaldt opp til fem små kopper kaffe om dagen.
Dette skal være den første studien som ser på effekten av kaffe har på aldring over flere tiår.
Forskerne undersøkte også effekten av andre drikker som koffeinfri kaffe, te og cola, men det var kun koffeinholdig kaffe som ga positiv effekt. Sammen med forhold som kroppsvekt, sysisk aktivitet, protein i kostholdet og lite røyking og alkohol, viste det seg at kaffe hver dag var bra for helsen og en sunn aldring både mentalt og fysisk.
