Sofie Hansen
Er ett glass sitronvann hver morgen hemmeligheten bak vekttap?
Mange sliter daglig med vekttap, og i den forbindelse har flere vendt blikket mot naturens egne midler. Et populært ritual er å drikke sitronvann på tom mage om morgenen – noe som ofte blir fremstilt som en effektiv løsning for vektnedgang.
Dette hjemmerådet har blitt mye diskutert, både blant venner og i sosiale medier.
Det skriver det franske mediet femmeactuelle.fr.
Er sitronvann nøkkelen til vekttap?
Men hvor mye sannhet er det egentlig i påstanden om at et enkelt glass sitronvann kan være det avgjørende steget på veien mot et slankere liv? Er det virkelig så enkelt, eller ligger det en mer kompleks sannhet bak?
Ernæringsfysiolog Pauline Budynski har tatt opp temaet. Hun har en stor følgerskare på Instagram under navnet @paulinebudynski_dieteticienne, hvor hun deler ernæringstips og oppskrifter – blant annet på en omelett med banan og sjokolade. I en video tar hun for seg myten om sitronvann som slankemiddel.
«Det sies at et glass varmt vann med sitronsaft om morgenen på tom mage er den hellige gral for dem som vil gå ned i vekt og «knuse» fettcellene sine», sier Budynski.
Hun er imidlertid rask med å avlive myten:
«Dette stemmer rett og slett ikke.»
Selv om hun erkjenner at sitronvann kan gi et lite tilskudd av vitamin C, understreker hun at ingen enkeltmatvarer har magiske egenskaper når det gjelder vekttap.
«Vekttap er ikke magi. Det krever en balanse mellom et kosthold tilpasset den enkeltes behov og preferanser, og regelmessig fysisk aktivitet. Vitenskapen viser at kaloriunderskudd er nøkkelen til vektnedgang, forklarer hun, og advarer samtidig mot raske løsninger og utbredte myter.»
Selv om det kan være fristende å tro på enkle grep, er realiteten at en sunn kropp krever tid, innsats og en balansert tilnærming til både kosthold og trening.
