I dag, på Finlands uavhengighetsdag, Itsenäisyyspäivä, den 6. desember, feirer finnene løsrivelsen fra Russland i 1917.
I likhet med at vi går i tog på 17. mai, er nasjonaldagen også fylt med høytidelighet og tradisjoner i Finland. Mange tenner to blå-hvite lys i vinduene for å symbolisere uavhengighet og frihet. Offisielle arrangementer inkluderer kransenedleggelser ved heltenes graver og seremonier for å hedre de som kjempet i vinterkrigen og andre konflikter. Et av høydepunktene er presidentens årlige mottakelse i Helsingfors, som sendes direkte på TV og følges av millioner.
I tillegg til de formelle markeringene har finnene sine egne måter å feire dagen på. Saunaen, som er en viktig del av finsk kultur, er ofte en del av feiringen. Å ta en avslappende badstue sammen med sine nærmeste er en måte å reflektere over dagen og styrke fellesskapet.
Men er det egentlig så sunt å sitte i varmen og svette som finnene påstår?
Saunaen på UNESCOs liste
I Finland er badstuen, eller "sauna," en dypt forankret del av kulturen og hverdagen, med røtter som strekker seg flere tusen år tilbake. Det finnes over 2 millioner badstuer i landet, noe som betyr én badstue per 2,5 innbygger i et land med rundt 5,5 millioner mennesker.
Badstuen er mer enn bare et sted å bli varm; den er en viktig arena for sosialt fellesskap, avslapning og tradisjonelle ritualer som bruk av bjørkeris for å stimulere blodsirkulasjonen.
For finner er badstuen et symbol på helse og velvære, en plass for refleksjon og renselse, og en integrert del av nasjonal identitet – noe som ble anerkjent i 2020 da den finske badstukulturen ble oppført på UNESCOs liste over immateriell kulturarv.
Er det sunt?
Det korte svaret på spørsmålet om det er sunt å følge finnenes tradisjoner med en tur i badstuen er ja. Badstue-besøk har mange helsemessige fordeler.
Jevnlig bruk av badstue har en rekke dokumenterte helsefordeler og har vært en del av mange kulturer, spesielt i Finland, i tusenvis av år.
En av de største fordelene er at badstuen bidrar til avslapning og stressreduksjon. Varme og damp hjelper kroppen med å frigjøre spenninger, øke blodsirkulasjonen og forbedre søvnkvaliteten.
Flere studier har også vist at regelmessig bruk av badstue kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, da det kan senke blodtrykket og forbedre hjertehelsen.
Badstue hjelper også med avgiftning gjennom svette, noe som kan gi huden en sunn glød og følelse av renselse. I tillegg kan den lindre stive muskler og ledd, noe som er spesielt nyttig etter trening eller ved muskelplager.
Vær oppmerksom
Det er imidlertid viktig å være oppmerksom på enkelte ting. Personer med lavt blodtrykk eller hjerteproblemer bør konsultere lege før de bruker badstue, da den høye varmen kan påvirke blodsirkulasjonen.
Gravide og små barn bør også være forsiktige.
Det er viktig å holde seg godt hydrert, da intens svetting kan føre til væsketap og ubalanse i kroppen.
For de fleste er badstuen et trygt og helsebringende tillegg til hverdagen, men som med alt annet gjelder det å lytte til kroppen og bruke den med måte.
