Amandus Molland Karlson
Tunge, hovne og slitne bein etter en varm sommerdag er noe mange kjenner på.
Ofte skyldes det varme eller mange timer på beina, men dersom plagene stadig kommer tilbake, kan kroppen forsøke å fortelle deg at noe ikke er som det skal.
Eksperter mener det lønner seg å ta symptomene på alvor før de utvikler seg til mer omfattende problemer.
Sommervarmen kan forverre plagene
Når temperaturen stiger, utvider blodårene seg. Det gjør det vanskeligere for blodet å transporteres tilbake til hjertet, og væske kan samle seg i føtter, ankler og legger.
Resultatet er ofte en følelse av tunge bein, stramme ankler eller hevelser mot slutten av dagen.
Ifølge Idnes rammer dette særlig personer som står mye i jobben eller sitter stille i lange perioder, fordi blodsirkulasjonen blir mindre effektiv.
Enkle grep kan hjelpe
Heldigvis finnes det flere tiltak som kan redusere ubehaget.
Regelmessig bevegelse, korte spaserturer og enkle øvelser for ankler og legger kan bidra til bedre blodsirkulasjon.
Det kan også hjelpe å legge beina høyt når du hviler, ta en sval dusj eller bruke kjølende gel etter en lang dag.
Kompresjonsstrømper kan være en god løsning for dem som ofte opplever hovne bein. I tillegg anbefaler eksperter å drikke nok vann og begrense saltinntaket, siden mye salt kan føre til at kroppen holder på ekstra væske.
Når bør du kontakte lege?
Dersom hevelsen ikke går tilbake etter hvile, eller problemet stadig kommer tilbake, bør det undersøkes nærmere.
Vedvarende hevelse kan blant annet skyldes kronisk venøs insuffisiens eller lymfødem, som krever medisinsk behandling.
I enkelte tilfeller kan hovne bein også være et tegn på sykdommer i hjerte eller nyrer.
Ekspertene understreker derfor at det er langt enklere å undersøke symptomene tidlig enn å vente til plagene blir mer alvorlige.
Hvis beina dine ofte føles uvanlig tunge eller hovne, kan det være et signal det er verdt å ta på alvor.
