En ny studie omtalt av BBC avslører at folk som går sakte i 40-årene, ofte eldes raskere – både i kropp og hode – enn de som holder et raskt tempo.
Forskere fant til og med at forskjellen kunne spores helt tilbake til da deltakerne var tre år gamle. Basert på intelligens-, språk- og motorikktester i barndommen, klarte de å forutsi ganghastigheten til deltakerne 40 år senere!
Men heldigvis finnes det enkle grep du kan ta allerede i dag for å snu utviklingen – og de funker for alle.
Gåtempo sier mer enn du tror
Ifølge forskerne tyder gangfarten på mer enn bare fysisk form.
Den henger også sammen med kognitiv helse. En av forskerne bak studien, Rasmussen, sier at hun ble mest overrasket over hvor tydelig sammenhengen var mellom hvor raskt folk gikk som 45-åringer, og testresultater fra tidlig barndom.
Med andre ord: Går du sakte, kan det være et tegn på at hjernen din også eldes raskere.
Heldigvis kan du gjøre noe med det
Tror du du går for sakte? Ikke få panikk.
Forskeren Dieli-Conwright, som jobber med treningsprogrammer for kreftpasienter, mener at alle kan forbedre ganghastigheten – og dermed også helsen.
Hun anbefaler å trene på å gå oftere og litt raskere over tid. Det kan være så enkelt som å parkere litt lenger unna eller ta med hunden på en ekstra runde.
"Benytt enhver anledning til å gå mer", sier hun, og understreker at små gåpauser i løpet av arbeidsdagen også gjør en stor forskjell.
Bare fem minutter kan hjelpe
Selv korte turer – som å gå til doen eller rundt kvartalet – kan ha effekt.
Det handler om å avbryte sittingen og få kroppen i bevegelse. Det er aldri for sent å få opp farten – og helsa.
