Men kanskje du burde vurdere å bytte dem ut – i hvert fall ifølge en rekke eksperter og matentusiaster, som peker på kefir som et mye bedre valg å starte dagen med.
Det skriver Italske-bistro.
Kefir er en fermentert melkedrikk som er spesielt populær i Øst-Europa, og som nå også blir stadig mer populær i Norge. Den er rik på probiotika – de gode bakteriene som holder magen i balanse og styrker immunforsvaret. Ifølge hudlegen Dr. John Zade, som deler rådene sine på TikTok, er kefir ikke noe mindre enn en «probiotisk bombe».
Han forteller at han selv starter hver morgen med et glass kefir – et råd han fikk fra en eldre kollega som selv var over 100 år gammel. Ifølge Zade kan den daglige dosen av fermenterte bakterier være en nøkkel til både helse og et langt liv.
Bakterier med superkrefter
En av de mest effektive bakteriestammene i kefir er Lactobacillus kefiri, som i studier har vist seg å kunne bekjempe skadelige bakterier som salmonella og H. pylori.
Samtidig har forskning vist at kefir kan lindre betennelse i kroppen, styrke tarmfloraen og til og med bidra til å forebygge osteoporose.
Den sunne drikken er ikke bare bra for magen – den kan også bidra til en sterkere kropp og en mer velfungerende fordøyelse.
Støtter sosiale medier
Kefir har hatt en renessanse på sosiale medier, med brukere som deler sine erfaringer. Noen sier at drikken har hjulpet dem med å bli kvitt oppblåsthet og sure oppstøt, mens andre opplever økt energi og mindre tretthet i hverdagen.
Så kanskje det er på tide å legge kaffekoppen til side og prøve kefir. Magen din – og kanskje også huden din – vil takke deg for det.
