De fleste av oss kan gjenkjenne det. Så snart vi åpner øynene, er det første vi ønsker oss en kopp kaffe.
Du trenger ikke endre på dette, men kanskje det kan være lurt å bytte ut sukkeret og melken.
Det har lenge vært kjent at krydder og mye mer kan utgjøre hele forskjellen for din kognitive helse.
Glem sukker i kaffen. Det er ikke en av ingrediensene du trenger å legge til for å forbedre hjernens helse.
For nettstedet SheFinds forklarer en nevrolog fordelene visse krydder etc. kan ha for kognitiv helse.
De er alle enkle å finne i supermarkedet, men de kan utgjøre en stor forskjell. Anbefalingene kommer fra nevrolog Brandon Crawford.
Her er de 5 erstatningene:
Kanel
"Kan regulere blodsukkernivået, som er avgjørende for å opprettholde kognitiv funksjon og forebygge nevrodegenerative sykdommer."
Gurkemeie
"Hjelper med å redusere betennelse og oksidativ skade i hjernen."
Ingefær
"Kan bidra til å forbedre kognitiv funksjon, redusere betennelse og oksidativt stress."
Muskat
"Forbedrer humøret, noe som kan bidra til en mer fokusert og positiv mental tilstand."
Svart pepper
"Hjelper med å forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer, noe som indirekte fordeler kognitiv helse."
