Glem sukker i kaffen din: legg i stedet til disse 5 tingene for bedre helse

25/02/2024 23:00

Mikkel Sletta

Livsstil
Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
I stedet for å tilsette sukker eller melk i kaffen, bør du kanskje legge til en av disse tingene.

De fleste av oss kan gjenkjenne det. Så snart vi åpner øynene, er det første vi ønsker oss en kopp kaffe. 

Du trenger ikke endre på dette, men kanskje det kan være lurt å bytte ut sukkeret og melken. 

Det har lenge vært kjent at krydder og mye mer kan utgjøre hele forskjellen for din kognitive helse. 

Glem sukker i kaffen. Det er ikke en av ingrediensene du trenger å legge til for å forbedre hjernens helse.

For nettstedet SheFinds forklarer en nevrolog fordelene visse krydder etc. kan ha for kognitiv helse.

De er alle enkle å finne i supermarkedet, men de kan utgjøre en stor forskjell. Anbefalingene kommer fra nevrolog Brandon Crawford.

Her er de 5 erstatningene:

Kanel

"Kan regulere blodsukkernivået, som er avgjørende for å opprettholde kognitiv funksjon og forebygge nevrodegenerative sykdommer."

Gurkemeie

"Hjelper med å redusere betennelse og oksidativ skade i hjernen."

Ingefær

"Kan bidra til å forbedre kognitiv funksjon, redusere betennelse og oksidativt stress."

Muskat

"Forbedrer humøret, noe som kan bidra til en mer fokusert og positiv mental tilstand."

Svart pepper

"Hjelper med å forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer, noe som indirekte fordeler kognitiv helse."

Læs også:

Kvinne legger sitronene sine i fryseren – så skjer magien som får nordmenn til å gape De færreste vet hvorfor du bør legge sitronene dine i fryseren.
Dette er kroppens fysiske signaler når døden nærmer seg Døden er den naturlige avslutningen på livet. Kroppen kan bare holde ut i en begrenset tid, og kroppens signaler om at tiden er inne, er helt tydelige.