Vi har alle hatt den følelsen – du er nesten fremme på jobb, og så kommer panikken: «Låste jeg egentlig døra?» eller: «Slo jeg virkelig av strykejernet?»
Denne usikkerheten kan ødelegge både humøret og dagen. Men med denne smarte teknikken gjør du hukommelsen din en stor tjeneste.
Den finske nettsiden Next Level Padel har delt et enkelt, men utrolig smart tips for deg som stadig lurer på om du husket å låse døra eller om du virkelig slo av kaffetrakteren.
En enkel teknikk med stor effekt
Har du noen gang forlatt huset og plutselig blitt usikker på om du husket å låse døren eller slå av strykejernet?
Slike øyeblikk kan skape unødvendig stress. Heldigvis finnes det en enkel teknikk som kan hjelpe:
Når du utfører en rutinehandling, som å låse døren, legg til en uvanlig eller morsom handling eller tanke. For eksempel, si høyt: “Den blå elefanten spiller gitar i stua.” Jo mer absurd eller humoristisk, desto bedre.
Hvorfor funker dette egentlig?
Hjernen vår elsker det som skiller seg ut.
Når du gjør noe rart, overraskende eller litt småteit i en ellers kjedelig rutine, sier hjernen: «Oi, dette må vi huske!».
Det er fordi hukommelsen vår er tett knyttet til både assosiasjoner og følelser. Når noe vekker en reaksjon – som å forestille seg en dansende katt mens du låser døra – blir det lettere å hente fram igjen senere.
Og det beste? Det tar deg bare ett eller to sekunder ekstra å gjøre det, men kan spare deg for mye stress senere på dagen.
Gjør trikset enda sterkere
Vil du ta det ett hakk opp? Da kan du bruke flere sanser samtidig.
Si den tullete setningen høyt mens du berører dørhåndtaket, eller lag en liten gest. Jo flere sanser du bruker, jo dypere forankres minnet.
Er du en visuell type, kan du i tillegg se for deg noe absurd – som en diger nøkkel som danser foran huset. Det høres sprøtt ut, men akkurat derfor funker det.
En gigantisk dansende nøkkel husker du mye lettere enn den ekte, kjedelige du har i lomma.
Gjør det til en vane
For at denne teknikken skal være effektiv, er det viktig å bruke den konsekvent.
Hver gang du utfører en rutine, legg til din unike vri. Over tid vil dette bli en vane, og du vil merke at du husker bedre og føler deg tryggere i hverdagen.
Så neste gang du lurer på om du husket å slå av kaffetrakteren, tenk tilbake på den morsomme eller absurde handlingen du gjorde samtidig.
Denne enkle teknikken kan gjøre en stor forskjell i hverdagen din.
