Det er et spørsmål mange stiller. Svaret avhenger av din livsstil og personlige vaner, men det er noen generelle retningslinjer som kan hjelpe deg å opprettholde et sunt og friskt sovemiljø.
Når bør sengetøyet skiftes?
En god tommelfingerregel er å skifte sengetøy hver 14. dag.
For personer som ikke svetter voldsomt eller som har vært syke, er dette ofte tilstrekkelig.
Hvis du derimot har svettet mye, har vært syk eller hatt mye fysisk aktivitet, kan det være nødvendig å vaske og skifte sengetøy en gang i uken for å redusere bakterier, lukt og opphopning av hus støvmidd.
Hvorfor er det viktig?
Ifølge hygieneekspert Michael René faller mange døde hudceller av kroppen over en periode på to uker.
Disse hudcellene er mat for husstøvmidd, som kan forårsake allergi. I tillegg avsettes fett og proteiner fra kroppen på sengetøyet, som over tid kan begynne å lukte.
Michael René forklarer at selv om sengen ikke utgjør noen direkte bakterierisiko, er det likevel en god idé å holde den ren.
En enkel metode er å stikke nesen ned i sengetøyet – lukter det ikke friskt er det tid for en vask.
For å sikre et sunt sovemiljø bør du skifte sengetøy minst annenhver uke.
Hvis du opplever ubehagelig lukt eller ekstra svette, kan det være nødvendig å gjøre det oftere. Ved å holde sengetøyet rent reduserer du risikoen for allergi og skaper et mer behagelig miljø på soverommet.
