De små daglige valgene kan være nøkkelen til et lengre liv.
Det er ikke store revolusjoner i livsstilen din som kreves, men små, konkrete tilpasninger som flere leger nå peker på som livsforlengende.
På en viral Reddit-tråd delte en gruppe helsepersonell sine beste råd – noen er så enkle at de nesten blir oversett. Det skriver Express.
Rådene spenner fra hygiene og tannpleie til å holde legeavtaler og lytte til kroppens signaler.
For eksempel understreket en lege viktigheten av noe så enkelt som håndvask:
"Det er ikke nok å bare vaske hendene etter toalettbesøk. Vask hendene før du spiser, før du tar på en baby, og etter at du har gjort hagearbeid. Jo mer, jo bedre."
Tannpleie påvirker mer enn du tror
En annen fremhevet en oversett sammenheng mellom tannpleie og hjertehelse.
«Etter hjerteoperasjoner ble min onkel rådet til å holde tennene ekstremt rene», skrev en bruker.
En annen lege forklarte at det ikke bare handler om å pusse tennene:
"Tanntråd fjerner matrester mellom tennene, som kan bli til syre og skade emaljen."
Små vaner, stor innvirkning
En akuttlege delte sine fire beste tips for et sunnere liv:
Gå en tur på bare 20 minutter om dagen.
Hold legeavtalene dine - selv når du føler deg bra.
Ta medisinen din som foreskrevet.
Unngå røyking - det er ingen helsemessige fordeler.
Selv om dette rådet kan høres ut som sunn fornuft, ignorerer mange det uansett.
Det er de små, konsekvente endringene som kan ha størst effekt i det lange løp.
