Andrea Heinz har forsket på hudens aldring i over 15 år. Hun er skeptisk til dyre kremer og kollagenpulver – og sverger i stedet til en enkel hudpleierutine i tre trinn.
"Mange gjør for mye og bruker for mange produkter. Det svekker hudbarrieren", sier hun til avisen Berlingske.
Huden er kroppens største organ – og det mest synlige. Fra midten av 20-årene begynner hudens egen produksjon av kollagen å avta, og små rynker, tap av spenst og tørrhet blir mer fremtredende. Sol, forurensning, dårlig kosthold og stress kan fremskynde prosessen.
Derfor er det viktig å beskytte og styrke huden, ikke bare for å se yngre ut, men også for å opprettholde hudens helse og funksjon som kroppens ytterste forsvarsverk.
Forskeren mener det ikke trenger å være komplisert – bare effektivt og riktig.
For å rydde opp i jungelen av tips og triks - som ofte er forbundet med noen som vil selge et nytt, dyrt og tilsynelatende uunnværlig produkt, deler forskeren sine egne tre triks til hvordan man holder huden spenstig lenger.
Trinn 1: Rens huden – men skånsomt
Heinz mener rens er det viktigste steget – men det må gjøres riktig. Hun anbefaler en mild og pH-nøytral ansiktsrens, morgen og kveld, for å fjerne smuss og forurensning.
"Hvis du bor i en by, utsettes huden for alt fra bilos til vedfyring. Rens fjerner dette og forebygger tidlig aldring", sier hun.
Hun advarer samtidig mot sterke parfymer og aggressive ingredienser, som kan svekke hudens naturlige barriere.
Trinn 2: Fukt, fukt, fukt – med riktige ingredienser
Etter rens kommer fuktighet – og her er ceramider stikkordet. Dette fettstoffet finnes naturlig i huden og hjelper med å holde på fukt og styrke barrieren.
"Hvis du har noe fett på huden, fordamper ikke vannet like lett", forklarer Heinz.
For mange produkter gjør mer skade enn nytte.
"Huden tåler små mengder kjemikalier, men hvis du bruker seks–syv ulike kremer, kan du selv skape problemer", sier hun.
Trinn 3: Solbeskyttelse er alfa og omega
UV-stråler bryter ned kollagen og elastin – og det er da rynkene kommer.
"Når de fiberne ryker, faller huden sammen", sier Heinz, som bruker solkrem hver dag – også på overskyede dager.
Hun anbefaler å velge produkter med beskyttelse, men med få og skånsomme ingredienser.
A-vitamin og sukkerkutt
Har du allerede rynker, kan A-vitaminsyre hjelpe. Det er det eneste stoffet som faktisk stimulerer dannelsen av nytt kollagen – men Heinz advarer mot å bruke det daglig eller på ung hud.
Et annet, enkelt grep: spis mindre sukker.
"Sukker binder seg til kollagen og gjør det stivt. Jeg prøver å unngå raffinert sukker – ikke bare for huden, men også for kroppen", sier hun.
