For mange føles det nesten uhygienisk å ikke ha dusjet før man forlater huset. Men ifølge hudlege og professor Mary Stevenson fra NYU Langone Health, kan daglig dusjing være mer skadelig enn nødvendig.
Hun forklarer at det ikke finnes et enkelt svar på hvor ofte vi bør dusje – det avhenger av faktorer som alder, hudtype, og aktivitetsnivå. Likevel mener hun at for de fleste er det nok å dusje annenhver eller tredje dag, så lenge man ikke har svettet mye eller vært spesielt fysisk aktiv.
Dusj mindre, men dusj riktig
Selv om hvor ofte du dusjer er viktig, understreker hudlegen at hvordan du dusjer er minst like avgjørende. Mange har for vane å såpe inn hele kroppen, men dette er ifølge Stevenson unødvendig og kan faktisk skade huden. Hun anbefaler å fokusere på tre områder: armhulene, lysken og føttene – de stedene som faktisk trenger såpe for å motvirke lukt.
Resten av kroppen kan med fordel skylles med vann, uten bruk av såpe. Grunnen er at såpe fjerner hudens naturlige oljelag, som er viktig for å beskytte hudbarrieren og holde huden hydrert. For mye såpebruk og hyppig vask kan føre til tørr, sensitiv hud – særlig på vinteren når lufta allerede er tørr.
Skånsomme produkter og korte dusjer
For dem med sensitiv hud anbefales det å bruke produkter som er laget for nettopp det – gjerne milde såper eller babyprodukter som er utviklet for sart hud. I tillegg er det lurt å unngå lange, varme dusjer, da dette ytterligere tørker ut huden.
Hudlegen anbefaler korte dusjer på maks tre minutter med lunkent vann. Dette er nok til å holde kroppen ren uten å strippe bort de viktige, naturlige oljene huden trenger.
Konklusjon
Du trenger altså ikke dusje hver dag for å være ren – og for hudens skyld bør du kanskje heller la være. Med mindre du har trent eller svettet mye, holder det å dusje annenhver eller tredje dag. Når du først dusjer, bør du bruke skånsomme produkter og begrense bruken av såpe til de områdene der det faktisk er nødvendig. Dette vil hjelpe huden din å holde seg sunn, myk og beskyttet.
