Sofie Hansen
Denne enkle endringen i gangen din kan bremse ned slitasjegikt.
Det trenger ikke alltid å være medisiner eller dyre behandlinger som lindrer smertene fra slitasjegikt i knærne.
Ny forskning viser at noe så enkelt som måten du planter føttene dine på kan utgjøre en merkbar forskjell.
Forskningsteam fra University of Utah, New York University og Stanford University har dokumentert at justering av fotvinkelen mens man går kan lindre smerte og bremse nedbrytningen av brusk i kneet.
Resultatene er publisert i tidsskriftet The Lancet Rheumatology, det skriver Medical News Today.
Ifølge Valentina Mazzoli, PhD og assisterende professor ved NYU Grossman School of Medicine, viste studien tydelig at en liten forskyvning i fotposisjonen hadde stor effekt.
«Smertelindring er betydelig og av samme omfang som det som vanligvis oppnås med smertestillende medisiner, men uten de farmakologiske bivirkningene. Dette gjør gangtrening til et svært lovende og effektivt alternativ for tidlige stadier av kneartrose.»
Studien inkluderte 68 deltakere med tidlige stadier av kneleddsartrose.
Deltakerne ble trent til å endre fotvinkelen med bare 5–10 grader – enten litt innover eller utover – mens de gikk på tredemølle.
Etter et år viste MR-skanninger at gruppen som hadde endret gangen sin ikke bare hadde mindre smerter, men også mindre brusknedbrytning.
Eksperter påpeker at selv om det krever spesialisert utstyr for å måle og trene riktig fotholdning, kan ny teknologi, inkludert AI, gjøre behandlingen mer tilgjengelig i fremtiden.
For mange pasienter kan dette bety en ny vei til smertelindring uten medisiner – og med utsikter til å bremse sykdomsprogresjonen.
